Mon Côté Fille

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Pourquoi certains produits minceurs sont efficaces chez certaines et pas chez d’autres ?

06.23.2011 by Mlle Gima //

Suite au banc d’essai et ses résultats, il est ressorti que certains produits minceur marchent à la perfection sur certaines filles mais ne fonctionnent pas sur d’autres. J’en veux pour preuve la différence de notes que l’on peut constater sur des produits comme Aquadestock de Vichy ou encore les produits minceur Nuxe.

Donc : qu’est ce qui fait que des produits minceurs sont efficaces chez les unes et pas chez les autres ?

Pour répondre à cette question, je me suis tournée vers Sophie Strobel (notre Docteur So à nous 😉 ) pour qu’elle nous explique comment et pourquoi ça marche.

C’est quoi un produit minceur ? Comment est ce censé fonctionné ?

Un soin minceur (crème, gel ou huile) agit sur les adipocytes, ces cellules graisseuses qui sont logées profondément sous la peau.
Il contient des ingrédients actifs capables de déloger les graisses accumulées dans les adipocytes. L’actif le plus connu est la caféine, mais tout un tas d’autres ingrédients sont aussi efficaces, comme le thé vert, les extraits d’algues ou la liane du Pérou. Ces ingrédients sont très efficaces in-vitro (on voit presque “à vue d’œil” les adicpocytes se vider de leur graisse) mais dans la réalité, encore faut-il qu’ils atteignent la couche graisseuse ! Car leur forme chimique fait qu’ils restent souvent en surface de l’épiderme. Pour les aider à pénétrer profondément dans la peau, les laboratoires trouvent des subterfuges comme l’encapsulation, le greffage d’une partie grasse sur l’actif ou l’ajout d’alcool.
Une fois les graisses libérées, elles passent dans le sang. Pour qu’elles soient éliminées par les voies naturelles, il faut aider l’organisme en activant la circulation à l’aide d’ingrédients drainants comme le petit-houx, le fucus, le lierre ou la prêle.
Aujourd’hui, les laboratoires vont plus loin dans le traitement de la minceur : certaines formules sont capables de limiter l’apparition des adipocytes, d’autres contiennent des actifs raffermissants pour obtenir une peau plus souple, des actifs liftants pour un effet lissant immédiat, des actifs énergisants qui aident à mieux brûler les graisses, etc…
Une dernière chose à savoir : les crèmes minceur ne font pas perdre de poids. Elle agissent de manière superficielle : elles permettent de perdre quelques (petits) centimètres de tour de cuisses / hanches / taille et de lisser légèrement les capitons.

Pourquoi ça marche sur elle et pas sur moi  ?

Les différences de résultats constatés sur les testeuses pour un même produit minceur peuvent avoir plusieurs origines.

La préparation de la peau : une peau parfaitement exfoliée et hydratée sera plus réceptive aux ingrédients actifs de la crème. L’hydratation est en général apportée par la crème elle-même, et une exfoliation 1 à 2 fois par semaine est conseillée.

Le mode d’application : le massage contribue à la fois à améliorer la pénétration de la crème minceur et à drainer légèrement les tissus. Il est donc préférable de passer 2-3 minutes à bien masser le produit plutôt que de l’appliquer rapidement, de manière superficielle, même si i est indiqué sur la notice « application rapide, sans massage ».

L’hygiène de vie : lorsqu’elles utilisent une crème minceur, certaines testeuses modifient leur hygiène de vie, de manière consciente (pour optimiser les résultats, ou dans une démarche minceur globale) ou non (“effet placebo”). Une alimentation un peu mieux équilibrée et des dépenses caloriques plus importantes sont des facteurs qui agissent de manière synergique avec les ingrédients anti-graisses des crèmes minceur.

L’effet drainant : si la crème minceur contient un actif anti-eau / drainant (ce qui est le cas de 95% d’entre elles), elle sera plus efficace sur les femmes qui font de la rétention d’eau, qui verront le volume de leurs cuisses et l’aspect cellulite diminuer plus rapidement que celles qui n’en ont pas et sur lesquelles la crème n’agira que sur les graisses.

Le moment du cycle menstruel : en général, une cure minceur se fait sur 4 semaines minimum. Pour les produits qui affichent des résultats dès 7 ou 14 jours, l’efficacité peut dépendre du moment du cycle menstruel (rétention d’eau possible, augmentant temporairement le volume des cuisses).

Les différences intra-individuelles : le patrimoine génétique, les hormones, les caractéristiques physico-chimiques de l’organisme et d’autres facteurs personnels peuvent rendre une personne plus ou moins réceptive à un produit cosmétique, sans que l’on puisse précisément en identifier la cause.

 

Comment les laboratoires font-ils pour éviter ce genre de biais lors des études cliniques ?

Tout d’abord, ils réalisent les tests sur 20 personnes minimum, pour lisser les différences intra-individuelles, pour que les résultats soient statistiquement significatifs.

Ensuite, ils excluent pour les tests minceur les volontaires qui ont un IMC supérieur à 30 (= obésité). Voire 28.

Ils donnent aux volontaires des consignes d’application strictes, leur précisent de ne pas modifier leurs habitudes de vie outre l’application du produit.

Ils vérifient le poids des volontaires avant et après la cure : si la différence de poids est supérieure à 3 kg, les résultats sur le sujet ne seront pas pris en compte dans les résultats de l’étude.

Enfin, ils pèsent les produits avant et après la cure, pour s’assurer que la quantité utilisée par les volontaires soit cohérente avec une utilisation dans des conditions normale d’utilisation.

 

 

A la lumière de ces explications il me semble que l’on peut formuler des questions que vous devez vous poser AVANT de choisir un produit minceur :

  • Êtes vous prête à appliquer le produit avec des massages ?
  • Quelle rythme d’utilisation est vous prête à suivre (1 fois, 2 fois par jour)
  • Êtes vous prête à faire de l’exercice et attention à votre alimentation ?
  • Avez vous de la cellulite (installée ou récente ?)
  • Faites vous de la rétention d’eau ?

Et n’hésitez pas à vous aider des résultats du banc d’essai minceur pour aiguiller votre choix en fonction des avis et des critiques des testeuses qui ont majoritairement bien détaillé leur problématique avant le test et les résultats obtenus !

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Banc d’essai Minceur des lectrices de Mon Côté Fille : Le podium final !

06.22.2011 by Mlle Gima //

Après tous ces billets d’essai de produits minceur je pense que vous avez une vision assez large du marché de la cosmétique minceur ! 😉

Il y aura eu au total 12 produits testés par 58 filles. Un gros boulot mais une exigence d’objectivité qui a fait de ce test le premier banc d’essai minceur pour les lectrices et par les lectrices. Et malgré l’abandon de certaines testeuses, j’espère que le résultat est à la hauteur de vos attentes.

Mais maintenant, il est temps de passer à la grande finale de ce test à savoir : le podium du banc d’essai minceur. Un podium final qui récompense  les 5 produits ayant reçu les meilleures notes de la part des testeuses. Et franchement, c’est assez bluffant car sur les 5 premiers produits il n’y a que 5 dixièmes d’écart !!!

Voici donc  le classement final :

  1. Thalgo (5 votes) avec une note moyenne de 7,7/10
  2. Somatoline ( 5 votes) avec une note moyenne de 7,6/10
  3. Omnisens ( 4 votes) avec une note moyenne de 7,5/10
  4. ROC ( 5 votes) avec une note moyenne de 7,4/10
  5. Vichy ( 3 votes) avec une note moyenne de 7,3/10
  6. Lierac ( 4 votes) avec une note moyenne de 7/10
  7. Dr Renault ( 5 votes) avec une note moyenne de 6.9/10
  8. Kibio (4 votes) avec une note moyenne de 6,5/10
  9. Gatineau ( 4 votes) avec une note moyenne de 6,12/10
  10. Nuxe ( 4 votes) avec une note moyenne de 6.06/10
  11. Clarins (3 votes) avec une note moyenne de 6/10
  12. Niveau (4 votes) avec une note moyenne de 5,9/10

Vous remarquerez que sur ces 5 produits, il y a des marques que l’on n’attendait pas, et d’autres qui méritent donc la battage médiatique qu’il y a autour ! Toutefois, en dehors de ce podium je pense qu‘il faut vraiment que vous consultiez les avis sur chacun d’eux avant de faire votre choix. Car, vous constaterez qu’il y a  des notes qui différent beaucoup en fonction des testeuses.

Pourquoi ces écarts ? Je me suis posé la question et je suis sûre que vous vous êtes posé la même… Qu’est ce qui explique qu’une crème ait un super effet sur une personne et pas sur d’autres ?

Je vous donne donc rendez vous l’article de demain où “Docteur So” tachera de répondre à cette épineuse question. 😉

 

En attendant, j’invite toutes les testeuses à venir se féliciter dans les commentaires et à échanger ensemble autour des produits qu’elles ont testé.

Quant aux lectrices, n’hésitez pas à nous apporter aussi vos avis personnels sur les crèmes ou sur les tests qu’ont effectué les filles pour vous.

En surtout merci à toutes d’avoir participé et lu tout cela. Ce fut un énorme travail mais je suis contente de voir que ça vous sera aussi utile qu’à moi !

 

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Vous avez dit régime ? Je dit rééquilibrage alimentaire !

05.04.2011 by Mlle Gima //

Je crains de commencer à vous saouler avec mes articles sur la minceur... Il faut dire qu’on a déjà fait un article-débat sur le principe et qu’il y a toujours le banc d’essais des crèmes minceur en cours. Mais je dois dire que cette année, ce sujet me tient particulièrement à cÅ“ur. D’une part parce que j’ai fais un “pic pondéral” en plein mois de mars (+6 kilos) mais aussi parce que je me marie en septembre. Or, qui dit mariage dit robe et l’angoisse de ne plus pouvoir rentrer dedans le jour J.

Donc depuis 1 mois je me bagarre avec le monde du régime. Le régime est un mot que je ne supporte pas. Pour moi, il est complétement lié à la notion de frustration. Et se frustrer, c’est la meilleure façon pour grossir. Je préfère donc la notion de rééquilibrage alimentaire qui veut parfaitement dire ce qu’elle veut dire. C’est une rééducation pour retrouver un équilibre alimentaire naturel.

Au jour d’aujourd’hui, j’ai reperdu 5 kilos en prenant des mesures alimentaires (sur 1 mois). J’ai aussi perdu plus 5 cm de tour de taille mais c’est surtout dû au Cellusonic (dont je suis super contente et dont je vous parlerai plus tard).

Or depuis 1 semaine, j’ai aussi accepté de tester une cure minceur pour accélérer la perte de poids, descendre en dessous de mon poids naturel (82kg) et retrouver éventuellement un IMC normal (en dessous de 78kg). Mais avant de vous parler de cette nouvelle méthode, je voulais à tout prix vous parler de Kitchen Diet qui est, selon moi, le meilleur accompagnement diététique que j’ai pu essayer depuis longtemps.

Kitchen Diet et moi.

En aout de l’année dernière, j’ai eu envie de revoir mon alimentation et, comme tout le monde, je me suis enflammée en me disant “cette fois c’est la bonne”. J’ai voulu faire une cure choc et voir si j’allais tenir. Du coup l’idée du programme Kitchen Diet m’a beaucoup séduite et j’ai testé une semaine de programme complet.

Soit un petit déjeuner KD, 1 repas KD, un encas KD  et à moi de me débrouiller pour le dernier repas de la journée.

Franchement j’ai a-do-r-é les plats, et je me suis fait plaisir avec bonne conscience. Mais avec la vie de couple et l’habitude de manger trop ce fut un échec… J’étais incapable de faire tout bien comme il faut.

Du coup j’ai changé d’optique et réinventé mon usage du programme Kitchen Diet.

MOI et Kitchen Diet.

Expliquer pourquoi je n’utilisais pas les produits de la marque normalement était facile : je suis une flemmarde et une gourmande !  Si je n’arrive pas à suivre une diète ou un vrai régime, c’est parce que je ne veux pas me frustrer et que je préfère être à l’écoute de mon corps pour mincir. C’est à dire écouter la sensation de faim, d’envie et de satiété.

Ce printemps, j’ai donc repensé ma façon d’utiliser ce programme et je me suis composé mon propre rééquilibrage alimentaire. Le but ? Ne pas aller à l’encontre de ma façon de vivre, mais réhabituer mon corps à manger juste ce qu’il faut, en me faisant plaisir et en évitant les mauvaises habitudes.
Sachant qu’avec ça je ne prenais plus le temps de cuisinier, Kitchen Diet allait m’apporter une aide diététique mais aussi une aide pratique pour manger comme il faut sans me fouler…

J’ai passé commande “à la carte” sur le site, en achetant juste des plats et des encas (barres de céréales et barres chocolatées).

J’ai remplacé le petit déjeuner par une barre de céréales avec jus de fruit et café.
Pour le repas de midi je réchauffe au micro onde l’une des plats et je m’ajoute un dessert (fruit ou yaourt) avec mon café et un carré de chocolat.
Pour le gouter, je prend un barre en cas et je prépare mon repas du soir.
Parfois il m’arrive aussi d’échanger la barre du gouter le fruit ou le yaourt du dessert…

Bref, ça peut vous paraitre light, mais les barres encas sont très satisfaisantes en terme de satiété. Et pour ne pas avoir l’impression de ne pas avoir mangé au repas, il faut impérativement sortir les aliments de la barquette et les disposer sur une assiette en prenant le temps de déguster ce que l’on mange.

Et ça marche parfaitement. Oui j’ai perdu 3 kilos en 3 semaine mais je réhabitue surtout mon estomac à manger la juste dose. J’écoute la satiété !

Pourquoi j’aime Kitchen Diet ?

Pourquoi écrire billet si élogieux sur ce produit ? N’allez pas croire que je suis payée pour ça, au contraire, c’est moi qui leur donne des sous :p

J’achète des produits chez eux depuis l’année dernière, après qu’ils m’aient envoyé gratuitement une semaine d’essai.

Parce que ça m’a convaincu.
Parce que je trouve ça savoureux.
Et surtout parce que je trouve ça ultra pratique
: ça ce chauffe au micro onde, c’est goûtu et une fois présenté dans une assiette c’est un repas qui donne envie et qui cale !
Et  je peux manger les yeux fermés puisque les rapports caloriques et la diversité des produits est calculée pour moi !

La parfaite adéquation entre ma flemme et la nécessité de tenir ma ligne !

Alors oui, par contre,  ce n’est pas donné. Il faut compter de 6,50€ à 8,50€ pour un plat. Mais ce sont des aliment frais, bien cuisinés et livrés en colis fraicheur aux créneaux horaires que vous choisissez.

Et si vous regardez les ingrédients par rapport à n’importe quelle marque de plats préparés allégés, ça n’a rien à voir !

Et si vous essayiez vous aussi ? Code promo exclusif !

Je sais que mon article est un peu trop dithyrambique pour être facile à croire (quand j’aime vraiment, j’ai tendance à user de superlatifs 😉 ) Alors pour la peine je me suis rapproché de la marque en demandant une remise pour que vous puissiez vous aussi essayer à moindre cout. Et parce qu’on s’entend assez bien, j’ai obtenu une remise de -30 % sur tous vos produits pendant 7 jours ! (le code est valable jusqu’au 31 mai !)

Alors n’hésitez pas à tenter l’aventure avec quelques plats et des barres d’encas.

POUR PROFITEZ DE LA REMISE DE -30% : utilisez le code “MCFloveKD” lors du paiement de votre commande.
Site Web : http://www.kitchendiet.fr/

Et pour celles qui veulent en savoir plus vous pouvez aussi regarder le film institutionnel qui brosse un portrait complet du programme :


Kitchendiet, les repas minceur frais par kitchendiet

Categories // Minceur et Régimes Tags // alimentation, équilibrage alimentaire, diet, kitchen diet, Minceur et Régimes, perte de poid, plats frais, régime

Débat libre : mincir avant l’été

03.23.2011 by Mlle Gima //

Aujourd’hui je lance un billet un peu spécial… J’espère que l’expérience apportera à tout le monde car pour une fois ce n’est pas moi qui vais parler, mais vous !

D’abord parce que le sujet est très vaste, mais aussi parce que je m’y sens surement aussi perdue que vous.

Du coup, je vous propose une sorte de libre antenne pour que chacun puisse donner son avis, ses astuces, voir recommandé les produits qu’il a aimé ou non.

Le sujet : la minceur


Car personnellement je n’arrive plus à contrôler mon poids. Pourtant, je n’ai jamais fait aucun régime et j’ai des activités sportives.

Et je me marrie en septembre, donc je n’ai aucune envie d’arborer des kilos en trop ce jour-là.

Donc j’ai repris le sport et j’essaie des tas de produits, des compléments alimentaires, des technologies minceur, des soins, et j’envisage de repartir en thalassothérapie minceur…

Je crois que d’ici cet été je devrais avoir fait un tour complet des produits sur le marché : p

Mais aujourd’hui, j’ai envie d’en discuter avec vous :

Quel est votre avis, qu’avez-vous déjà essayé? En quoi croyez-vous ?

N’hésitez pas à échanger entre vous aussi dans les commentaires. Je ne modère que les fake commerciaux et les propos indélicats.

Categories // Minceur et Régimes Tags // maigrir, Minceur et Régimes, mincir, régime

La pilule contraceptive est-elle un produit de beauté ?

12.15.2010 by Mlle Gima //

Attention, le sujet du jour est plutôt délicat puisque j’y mélange allégrement médical et beauté. Deux domaines que les gens n’aiment pas voir liés et qui, pourtant, me semblent très proches.

Ma question du jour est donc “peut on considérer la pilule contraceptive comme un produit de beauté ?”

A première vue, je dirais non puisqu’il s’agit d’un produit médical avec interactions possibles et nécessité d’une ordonnance médicale.

Pourtant…

J’ai arrêté récemment les prises hormonales, ce que je n’avait jamais fait depuis mon adolescence. Et depuis je découvre un monde qui m’étais alors inconnu, à savoir les cheveux gras et les boutons !

L’explication est assez  simple, puisqu’avec la contraception (quelle soit constante par implant, ou rythmée par pilule) mon taux d’hormones était domestiqué à un niveau où la production de sébum est maitrisée.

Mais depuis l’arrêt des contraceptifs hormonaux, c’est rodéo drive pour les hormones, et je découvre (avec retard) les joies esthétiques de l’adolescence…

Donc, après avoir farfouillé à la recherche de produits de beauté contre ces désagréments, j’en suis à me demander si je ne vais pas de nouveau prendre une contraception hormonale juste pour retrouver une peau correcte et des cheveux propres.

En tant que fumeuse, j’ai moyennement envie de prendre le risque tabac+contraceptif. Mais quand je fais une comparaison avant/après pilule, j’ai vraiment envie de retrouver les effets secondaires de la contraception hormonale.

Et donc, je vous pose la question : peut on voir la pilule comme un solution beauté ?

PS : je précise que je n’ai aucun désir de maternité actuellement, et que la procréation n’est donc pas prise en compte dans mon choix.

Categories // Santé Tags // beauté, boutons, cheveux, contaception, hormones, peau, pillule

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