Le mois dernier j’ai reçu un colis surprise de la part d’Activia, les yaourts qui remettent le transit en place.
Au début j’ai été emballée par l’idée, on m’envoyait un sac vert avec plein d’astuces minceur : un carnet de recettes, des bons de réduction, un dvd et… un ballon géant ! Comme une gamine j’ai immédiatement déballé le machin et me suis mise à le gonfler frénétiquement.
Enfin, frénétiquement c’est une façon de parler, parce qu’au bout de 10 minutes j’ai bien obtenu un ballon mais pas encore assez gonflé. Il m’aura fallu 15 minutes d’efforts pour obtenir une belle baballe qui donne envie de jouer avec.
Et c’est là que j’ai compris mon erreur. Cette balle géante, ce n’est pas uniquement pour jouer et faire l’otarie. En fait… ça sert… à faire du sport !
Misère ! On cherche à me tromper, à abuser de ma bonne volonté ! Moi et le sport on est plus copains depuis le lycée, et il est hors de question que mon corps émette une goutte de sueur, même avec une Swiss Ball !
Du coup le premier jour ce ballon de gymnastique a servi de repose pied pour regarder un film (na !)
Et puis le lendemain je me suis dit qu’il serait dommage de pas “au moins” regarder le dvd d’explication. De fil en aiguille j’ai lancé le film, regardé le ballon, j’ai essayé comme les dames de la télé et… j’ai adoré ça.
Non, sans déconner, la balle de gymnastique c’est effectivement quelques efforts mais c’est beaucoup plus doux qu’une séance de stretching ou d’aquatonic.
Depuis j’arrive à me motiver pour 2 petites séances par semaine. J’ai découvert à cette occasion que j’avais des muscles sur le coté du ventre et j’en ai bien souffert après les premières séances. Mais c’est très addictif parce que ça renforce toute la partie abdominale, ça corrige les positions, la souplesse et ça relaxe même ! On a fini par faire ami-ami la balle et moi.
Mon seul regret c’est que la balle est trop petite pour ma taille (il existe plusieurs modèles selon votre taille).
Si ça vous intéresse il y a des kit à gagner sur la page facebook d’Activa.
Et peut être qu’on sera capable un jour de faire la même chose que Kim Strother avec sa balle ? Mais j’vous assure que les exercices de base sont bien loin de son truc de reine du stretching ! (Y a cette vidéo complètement cheap pour le prouver)
Euh, non là pas super motivée pour jouer, sa me fait trop penser aux cours de préparation a l’accouchement!
@Cosmétogirl:
la swiss ball ets très utilisé par les kinés aussi 😉
@Lyly:
Les même kit sont à gagner sur la page facebook d’activa
C’est une balle pour faire les exos de femme enceinte !!! C’est multi fonction ! Une fois mon bébé né, je l’ai utilisé pour le bercer ! Si si ! Les bébés adorent ça. Je me suis assise avec lui dans mes bras… et j’ai rebondi tout doucement sur le ballon ! La taille que tu as m’interesse vachement !
J’ai toujours eu envie d’essayer la swiss ball, mais à chaque fois je me suis dit que me connaissant je ne m’en servirai qu’une fois!
çà doit bien pour celle qui on mal au dos:faire du sport sans se mal 😉
moi j’ai du mal de faire mes abdos au sol,trop dur.
Ah non mais je veux lol
Le mieux restant quand même les bosu, mais tu vas devenir une Gym Queen toi aussi 😀
je pense que meme avec un article aussi bien rédigé je ne mettrai tjs pas au sport
hihihih le sport et moi ben ça fait bien 12 !
Je connais le ballon suisse depuis 2 à 3 ans déjà et je peut dire que depuis les abdos c’est facile !!!
Pas de soucis pour se remuscler le ventre ou le dos… mais au départ, on cherche son équilibre (comme je suis hyper maladroite et j’ai beaucoup mal à trouver mon équilibre ce fut idéal pour moi).
En plus, c’est amusant… il existe un livre peu cher avec des exercices de ballons suisses : 96 exercices avec un ballon – inspirés du yoga et de la méthode Pilates (Broché) de Elisabeth Gillis (Auteur), Dominique Françoise (Traduction) … que je recommande car il est fabuleux et bien imagé !!!
beezoo
Oui, je confirme…d’ailleurs c’est vrai que c’est un bon instrument
En premier lieu : sache que j’apprécie ton blog. En second lieu : je n’ai aucun problème avec les articles sponsorisés, pour peu qu’ils soient rédigés avec la même honnêteté /logique que les autres billets (absence de raccourci dans l’approche du sujet ?)…
Or en l’espèce, si j’ai pensé “chouette, solidarité féminine anti-sport” à la lecture de ce passage : “Moi et le sport on est plus copains depuis le lycée, et il est hors de question que mon corps émette une goutte de sueur, même avec une Swiss Ball! Du coup le premier jour ce ballon de gymnastique a servi de repose pied pour regarder un film (na !)”, le passage suivant m’a quelque peu fait ciller : “Non, sans déconner, la balle de gymnastique c’est effectivement quelques efforts mais c’est beaucoup plus doux qu’une séance de stretching ou d’aquatonic.”.
Je m’explique : je saisis difficilement comment une non-pratiquante (du sport, s’entend) est au fait du niveau d’effort demandé pour une séance d’aquatonic (et sait même en quoi consiste l’aquatonic…).
Désolée désolée, je suis peut être de mauvaise humer aujourd’hui 🙁
@mathilde:
C’est très simple: j’ai fait un reportage sur la gym suédoise et dans ma cure minceur il y avait 3 séances d’aquatonic (c’est du stretching dans l’eau).
Suffisait de demander 😉
Ah, et sinon : l’année dernière j’avais décidé de faire quelque chose de mes muscles. J’ai embrigadé le fiancé au passage et on s’est inscrit à l’aquagym (500€ l’année à deux mais c’est le seul sport où je ne me casserais pas qqch). On a tenu un mois et demi avant d’arrêter :p
Mathilde, je pense , sans vouloir répondre a sa place, que Mlle Gima a voulu dire que la Swiss Ball était une façon de travailler qui demandait moins d’effort qu’un séance d’Aquatonic mais des résultats similaires donc parfait pour une fille qui rechigne a faire du sport, mais qui se rend quand même compte qu’il faut faire quelque chose!
Enfin, moi c’est comme ça que je l’ai compris!
Tout s’explique et mea culpa !
désolée, problème de connection du coup mon message est tombé apres la reponse de l’interessée!
@Cosmetogirl:
Y a pas de soucis
@Mathilde:
Ta question était bonne, pas de “mea culpa” nécessaire 😉
J’ai prévu de m’acheter une WII pour faire du sport. Mais ça, c’est beaucoup moins cher! xD
je suis pas sport du tout! mais c’est vrai qu’ayant des soucis de dos on m’a conseillé la swissball mais bon je l’ai jamais acheté. c’est marrant c’est pas comme le make up on oublie de l’acheter lol
yeah!!! super motivation contagieuse!!!
maintenant que je vais avoir bien plus de place, je vais enfin pouvoir sortir mon joujou bleu ( surement bien plus adapter à ta taille, viens le voir et on fait un échange!) et mon super dvd ” le Swiss Ball pour les nuls”!!
Qui attendent désespérément dans un placard depuis au moins deux ans!!!!
Mais ça ne m’empêchera pas de m’offrir la wii et son plateau de torture pour en rajouter une couche!!!!
C’est fou ce que ça change d’avoir plus d’espace!!!!
et hop je vais faire un petit tour sur le site de ces très bon yaourts vert….
J’ai vu plein de baballes comme ça dans des magasins de sport et j’ai toujours lorgné dessus.Par contre, c’est vrai qu’elles me semblaient vraiment plus grosses que la tienne!(ou alors tu as de grands pieds :p)
hé hé, je l’ai reçue aussi et comme toi, j’ai cru ne jamais en voir la fin : j’ai terminé au gonfleur à pied !!! effectivement, il y a des tailles de swissball à choisir en fonction de TA taille à toi … moi ça va pile poil ! mais j’imagine pour toi ….