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Comment j’ai perdu 10 kilos

11.29.2015 by Mlle Gima // 3 commentaires

Il est enfin temps que je vous parle du rééquilibrage alimentaire que j’ai fait l’année dernière (oui oui, en 2014).
Pourquoi ? Parce que je vous avais promis de vous parler de deux méthodes que j’ai utilisées pour perdre du poids… et qu’entre un régime et un rééquilibrage alimentaire il y a une GRANDE différence.
Et à ce jeu là, le rééquilibrage Très bien Merci est la méthode que j’ai préférée pour gérer mes problèmes de poids.

Livre Le nouveau coaching minceur et bienetre Methode Tres bien merci : couvertue

La preuve, c’est que si j’ai stabilisé une perte de 4 kilos avec le régime Lineavi, j’avais perdu précédemment 10 kilos avec Très Bien Merci !
Or si je n’avais pas repris de poids pendant ces 2 ans, les kilos sont revenus cet automne car j’ai un peu (beaucoup) perdu pied (mais ça c’est une autre histoire).

C’est d’ailleurs pour ça que je recommande plutôt un rééquilibrage lorsqu’on veut perde du poids !
Au delà de perdre des kilos, un rééquilibrage vous aide surtout à mieux vous connaitre et vous gérer. Il est ainsi question de ré-apprendre à manger, ressentir ses besoins, ses envies et apprendre à équilibrer les apports alimentaires ainsi que les dépenses énergétiques.
Je sais que c’est bien gentil sur le papier , mais que ce n’est pas si simple “dans la vraie vie”.
Or, si j’ai décidé de soutenir l’équipe de Très Bien Merci, c’est que leur méthode est la meilleure que j’ai pu voir en terme d’offre sur-mesure et d’accompagnement à la demande. Parce qu’ils ne font pas que vendre des plats diététiques et une méthode. C’est un accompagnement global où vous choisissez ce dont vous avez besoin… quand vous en avez besoin.

“Très bien Merci” c’est quoi ?

Très bien merci est une offre minceur globale qui s’appuie sur le plaisir de manger, la capacité à se dépenser, et l’envie de perdre du poids sans se faire du mal.

Coaching en ligne tres bien merci

En gros, on vous propose :

un outil (application mobile et site web), pour suivre son poids et ses repas
un suivi , avec des rendez vous téléphoniques avec une diététicienne
des recettes gourmandes, équilibrées et… créées par Joël Robuchon (le chef le plus étoilé au monde soit dit en passant). Ses recettes pouvant être :
- Faites chez soi par nos petites mains potelées grâce à un énorme catalogue de recettes
- Livrées directement à la maison, après que les plats aient étés préparés dans une cuisine à taille humaine, en Vendée, avec les mêmes ingrédients qu’à la maison
des conseils pour se dépenser, expliquer et démystifier sur le site pour activer la perte de poids et retrouver du dynamisme (sans virer sportif pour autant)

Livraison plats très bien merci

Tres bien merci les plats

Je trouve que c’est toujours assez difficile à expliquer dans l’ensemble, sans avoir l’air de tout résumer ou complexifier. Du coup, je renvoie souvent vers le livre qu’ils ont édité en 2015 et qui reprend tous leurs principes.
D’ailleurs, même si on ne suit par leur méthode, je trouve ce bouquin vraiment bien fait et intelligent et je le conseille régulièrement à ceux qui veulent perdre du poids ou tout simplement se reprendre en main.

Livre Le nouveau coaching minceur et bienetre Methode Tres bien merci - sommaire

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J’ai essayé pour vous : les chaussures qui font les fesses !

09.20.2011 by Mlle Gima // 22 commentaires

Si vous êtes passé à côté du phénomène Skechers, vous ne savez peut être pas qu’il y a des chaussures qui aident à garder la ligne en remusclant votre silhouette. Personnellement, j’avais trouvé cette première marque trop moche pour vouloir vraiment l’essayer. Mais, en passant devant une boutique MBT, je me suis dit que je pourrais y regarder de plus près.

MBT c’est la marque historique des chaussures à semelle modifiée. Le pied étant légèrement déséquilibré par une semelle qui contient différents matériaux , le corps compense et sollicite vos muscles sans que vous vous en rendiez compte. Depuis tout le monde a copié le principe mais la marque a gardé le brevet sur sa semelle.
Sur place la vendeuse m’a vraiment fait l’article de leur savoir-faire et j’ai fini par repartir avec une paire pas franchement sexy mais très confortable.

Normalement on doit s’habituer petit à petit au port de ces chaussures en les portant 1/4h par jour, puis en augmentant (et il y a certaines contre-indications). Évidemment, je n’en ai fait qu’à ma tête et le lendemain j’ai senti de bonnes courbatures après avoir marché 3 heures avec! Preuve que ça fait bel et bien travailler tout le corps sans qu’on s’en rende compte.

Pour la peine j’ai porté ces chaussures à chaque sortie au parc (1 fois par semaine) tout l’automne.

Puis Reebok a annoncé la sortie de ses Easy Tones, des baskets qui reprennent exactement le même principe, mais avec une semelle légèrement différente et un look beaucoup plus “djeun’s”. Évidemment, je mourrais d’envie d’essayer celle-ci. (Entre temps j’ai aussi essayé les mules Flip Flop que je trouvais “esthétiques” mais franchement pas aussi confortables que les MBT).

Le truc, c’est que je suis incapable de porter des baskets en dehors d’un terrain de sport. Ça tient du tabou social pour moi ! Les baskets c’est pour le sport, sinon ce sont des tennis de ville (comme les Stan Smith d’Adidas). Et dans la collection Easy Tones, il n’y avait rien de tel, juste de la basket type sport (et avec des couleurs improbables à mon goût)
Finalement, c’est en regardant les collections vendues à l’étranger que j’ai trouvé des modèles beaucoup plus urbains. J’ai donc filé sur Amazon pour trouver un vendeur qui distribue en France. Et bingo : j’ai trouvé un modèle assez simple à vivre pour moins de 120 €.

J’ai reçu mes easy tones au printemps et j’ai commencé à les porter une fois par semaine pendant 1 à 3 heures.

En dehors du look, la première grosse différence, c’est leur semelle :

Sur les MBT tout est caché dans la chaussure, la semelle étant directement composée des différentes couches qui provoquent le déséquilibre du pied. Sur les Reebok c’est un matelas d’air qui dépasse de la semelle (les bulles blanches) qui provoque le déséquilibre du pied.

Les deux marques fournissent d’ailleurs un mode d’emploi (livret) avec leur chaussure pour bien expliquer la façon de les porter, les contre-indications et proposer une approche avant le port quotidien.

Maintenant la question qui tue est : est ce que ça marche ?!?

Ma réponse est oui ! Il n’y a qu’a voir les courbatures qu’on attrapent en ne suivant pas les indications. D’ailleurs, je signale aussi que les personnes ayant des douleurs aux dos risques de prendre gout très vite aux MBT car elles soulagent aussi le port du corps.

Reste, qu’à l’heure d’aujourd’hui, même si je prefere les MBT pour leur confort et le respect du corps, je porte plus souvent les Reebok dont le look est tout de même plus simple à porter.

J’ai testé et aimé le Cellusonic !

08.21.2011 by Mlle Gima // 17 commentaires

Après avoir essayé le celluM6 sans avoir eu trop de résultats, je n’étais pas très encline à essayer une autre « machine minceur ». Mais l’attaché de presse qui me l’a présentée a su me convaincre avec force chiffres et témoignages de ses collègues. J’ai donc pris mes doutes et mon envie de minceur sous le bras et je me suis rendue à l’institut Cellusonic de Paris.

La première séance (gratuite) est en fait une consultation pour faire un point global sur le poids, l’apparence corporelle, la présence ou non de cellulite et l’état de santé. A partir de là, on vous demande vos objectifs de perte de centimètres et on vous donne un conseil sur la perte effective attendue et le nombre de séances.

En tant que « presse », j’ai eu les honneurs de la consultation avec le créateur himself. Un bonhomme plein de bon sens qui m’a fait assez bonne impression pour oublier mes doutes quant au coté ultra commercial de la chose. Mais c’est son conseil minceur qui m’a le plus intéressé. Personnellement, robe de marié oblige, je voulais affiner mon dos et mes bras. Mais après consultation celui ci m’a dit que, si effectivement je perdrais facilement 3 à 4 centimètres à cet endroit, en travaillant sur le ventre (et les hanches donc), il me garantissait de 5 à 6 centimètres de perte. Vous pensez bien que je n’ai pas hésité longtemps… On est donc parti sur 8 séances (une chaque semaine) avec mesures diététiques simples : plus de produits au sucre raffiné (genre bonbons), plus d’alcool (sauf champagne sec en soirée) et boire beaucoup d’eau (comprendre : dès qu’on a un peu soif on boit).

Les séances

Toute au long du « traitement » les choses ont été très très simples : une fois par semaine je me rends à l’institut pour un soin d’une demi-heure, et je n’oublie pas de boire régulièrement (ce que je n’ai jamais su faire jusqu’alors).

Le principe du cellusonic est assez sobre :

On dépose un gel sur la peau pour permettre à la tête de l’appareil de glisser sur la peau sans faire mal.
On crée une dépression par appel d’air au niveau de la canule pour aspirer la peau et la mettre en contact avec une tête métallique qui diffuse des ultra-sons.
L’esthéticienne s’emploie alors à passer la canule sur toutes les zones à traiter pendant la demi heure de soin. D’abord en posant l’appareil point par point, puis en passant la canule sur toutes les longueurs.

Et croyez moi, contrairement à un cellum6 ça ne fait pas mal ; au contraire, c’est une sensation de massage pas du tout désagréable .

Cellusonic, comment ça marche ?

Le cellusonic utilise en fait deux méthodes pour casser les lypocites : la dépressologie et les ultrasons.

Plus exactement, la dépressologie va drainer et aider les ultrasons à pénétrer plus profondément dans la peau. Et ce sont eux, les ultra-sons, qui vont secouer les amas de cellules graisseuses pour les casser et faciliter leur élimination par la dépressologie. Il est donc important de boire beaucoup pour aider à éliminer.

Et c’est en ça que c’est une méthode qui ne fait pas maigrir mais qui amincit !

Les résultats

Je dois avouer que si j’avais des doutes au tout début, ils se sont très très vite envolés. Et pour cause : en fin de traitement j’avais perdu 7,5 centimètre de tour de taille ! Alors oui j’avais aussi perdu du poids, mais le résultat en termes de centimètres était tout bonnement bluffant. D’autre part, j’ai eu le même effet esthétique sur la peau qu’avec le celluM6 : une bien meilleure fermeté et une apparence élastique. Et l’effet sur la rétention d’eau a aussi été plutôt spectaculaire, même si j’ai pris un complément alimentaire pour cela…

Personnellement, je suis conquise et très contente de la méthode que je recommande vraiment à celles qui ont un objectif perte de centimètres (pas perte de poids, la perte de poids est un dommage collatéral aux mesures diététiques conseillées).

Par ailleurs, j’en ai parlé sur facebook et certaines d’entre vous sont allées faire des séances avec les mêmes résultats que moi. A l’heure actuelle je ne connais qu’une personne qui semble n’avoir eu que de piètres résultats (-2,5cm sur chaque cuisse quand même !). D’ailleurs, si vous voulez plus d’informations, vous pouvez aussi lire les comptes-rendus d’autres copines qui ont essayé elles aussi le cellusonic :

Sophie ( l’avant, le début des séances et le final) , Beautylicieuse et Marie

Plus d’informations : Le site de Cellusonic

La Machine Cellusonic

NOTE IMPORTANTE A LIRE :

J’ai mis un bon bout de temps à écrire cet article car le monde des méthodes amincissantes a connu un sacré chamboulement ce printemps avec un avis de la haute autorité de santé qui a interdit toutes les méthodes de lipolyse.
C’est à dire qu’avec cette recommandation, toutes les méthode minceur basées sur la réduction des lypocites (injection, radiofréquence, laser, ultrasons) étaient interdites (suite à des complications intervenues sur certaines de ces méthodes).

Or, à la lecture de la recommandation, on peut s’interroger sur la condamnation des ultrasons ou de la radio fréquence alors que seules les méthodes avec injection semblent concernées par les complications…
J’ai donc attendu qu’un recours en référé soit déposé par Cellusonic et qu’un communiqué officiel soit publié pour en parler…
Je n’affirme pas (du haut de mes 8 séances) qu’il n’y ait pas de risque, mais c’est à chacun de lire l’avis de la HAS et la réponse des méthodes mises en cause. Personnellement j’ai été convaincue par la méthode et ses résultats sans que je souffre d’une quelconque indisposition.

J’ai testé les nouveaux Cellu M6

06.09.2010 by Mlle Gima // 18 commentaires

Le cellu M6 est une machine des laboratoires LG conçu pour la minceur et le raffermissement. Cette année, ils ont sorti deux nouvelles machines plus performantes et dotées d’un logiciel qui “coache” l’esthéticienne, évitant ainsi les manipulations douloureuses et optimisant les résultats.

J’avais déjà essayé les anciennes générations de ces machines et j’avais moyennement aimé. J’ai trouvais ça douloureux, et il m’a fallu demander régulièrement à baisser l’intensité.

Si j’ai accepté de retenter l’aventure, c’est parce qu’on m’a affirmé que les nouvelles machines sont plus performantes et suppriment les manipulations douloureuses. D’un point de vue morphologique, n’ayant pas de cellulite, j’avais aussi certains objectifs “minceur” à tenter, à savoir : le raffermissement global de la peau et le déstockage de certaines zones « moelleuses ».

Comment ça marche ? (ce que dit la marque)

L’Endermologie est la science de stimulation cellulaire mise au point par LPG et validée par plus de 85 études scientifique. Grâce à son principe de mécanotransduction, la peau est stimulée en surface pour générer des réponses biologique en profondeur de manière indolore et non-invasive.

L’équilibre entre la production et l’élimination des graisses est un processus naturellement assuré par les cellules minceur (les adipocytes). Malgré une parfaite hygiène de vie et une activité physique régulière, il arrive souvent que le processus de stockage graisseux s’amplifie. Apparaissent alors excès de volume et cellulite.

Cette technique brevetée (palper rouler motorisé) permet de réactiver le déstockage des graisses (lipolyse) pour effacer les surcharges et les imperfections localisées. La stimulation mécanique des Roll LPG déclenche en profondeur des réponses biologiques : réactivation de la libération des graisses et de la production de collagène et d’élastine.

Qu’est ce que j’en pense ?

Au bout de 6 séances, à un rythme d’une séance tous les trois jours, j’ai un constat précis : je n’ai aucun changement de tour de taille ou de tour de cuisse. Normal me direz vous : je n’avais aucune cellulite et je ne fais pas de rétention d’eau (deux des facteurs sur lesquels le cellulM6 joue beaucoup.) Par contre, l’aspect de la peau s’est nettement amélioré, avec un effet fermeté que je n’avais observé qu’après des traitements cosmétique d’un mois.

Niveau sensation je note que la douleur était présente sur les premières séances (soit j’ai la peau très fine, soit l’épiderme pas souple) mais qu’elle s’est progressivement effacée de la seconde à la dernière séance. A la sixième séance, je n’ai pas eu le moindre sentiment désagréable, et je serais sûrement restée plus longtemps s’il m’en avait été donné l’occasion.

Par contre je n’ai pas été la seule blogueuse à tenter l’expérience, et je vous encourage à lire les reviews des autres filles car, ayant toutes des morphologies différentes, on a chacune eu des demandes spécifiques et des résultats en rapport.

Les résultats chez Ophélie sont particulièrement parlants :

Avant / Après

On applaudit le courage pour ces photos. J’ai aussi fait la photo avant/après, mais il n’y a pas beaucoup de changement sur les mienne (et le gros plan en string m’incite à garder ça pour moi :p)

Il faut bien comprendre que le lypomassage ne fait pas maigrir, il aide à déstocker ce qui ne part pas dans le cadre d’une bonne hygiène de vie. C’est, entre autre, pour ça qu’il fonctionne si bien sur la rétention d’eau. Quant à moi, ayant déjà perdu pas mal de poids, je peux vous dire que le raffermissement de la peau fut déjà d’un bel effet.

Maintenant, si je dois juger d’une cure de 6 séance (ce qui représente 300€ ) sur ma personne, j’avoue, je suis déçue. Peut être faudrait il prolonger l’expérience (les effets optimum semblent être sur les cures à 12 séances) ou peut être que ma morphologie n’est vraiment pas adaptée aux bénéfices de ces machines.

Voici les avis d’ autres filles qui tentent l’expérience :

A noter :

Contrairement à d’autres filles, j’ai fait ma cure dans un petit institut de quartier. Et si les premières séances n’étaient pas 100% plaisir du point de vue traitement, ce furent quand même de chouettes moments à papoter avec l’esthéticienne qui est non seulement très pro mais de charmante compagnie (merci Diana ) 😉

Si ce sont les 6 séances qui vous intéresse il y a un forfait 6 séances à 250 € + le collant (30€) qui est offert. Et elle va plus loin que le traitement simple en proposant une boisson drainante avant, et un petit massage à la crème amincissante après.

Institut Simone Malher 24 rue Léon frot – 75011 Paris – 01 43 71 48 58

Avis sur la balance connectée Withings

01.27.2010 by Mlle Gima // 6 commentaires

Pour celles qui ont suivi mes aventures en cure minceur, vous aurez remarqué quelques références au pèse-personne que j’utilise à la maison et qui reste l’un de mes “jouets” préférés de 2009. Je vous ai promis un petit article de présentation et d’avis à propos de cette balance et le voici. Car la machine en question nécessite un investissement financier qui réclame lui même un avis éclairé sur le produit. Or, malgré les articles sponsorisés qu’on a vu apparaitre au printemps dernier, il semble que peu de personnes l’aient vraiment testé. J’ai donc réclamé (et obtenu) une Withing pour me faire un avis sur la bestiole et ses capacités “geekettes”. Car en plus d’être belle et efficace, la withings c’est surtout une balance wifi couplée à un logiciel de suivi et d’interprétation du poids sur pc et iphone. Car oui madame, moi ma balance elle est 2.0 !

Balance connectée Withings – Prix public conseillé : 129 €

En vente dans le magasin d’électro-ménager et sur le site de la marque.

Ce qu’en dit la marque :

Jusqu’à maintenant l’alternative se situait entre le pèse-personne de votre enfance, précis certes mais pas très bavard, et une sorte d’OVNI technologique prêt à vous donner une multitude d’informations après que vous ayez pris connaissance de son mode d’emploi aussi épais qu’obscur. Cette époque est aujourd’hui révolue voici venu le temps de la Balance connectée Withings.

Vous montez dessus, elle vous donne votre poids à 100 grammes près dans une petite lucarne qui s’éclaire immédiatement. Vous en descendez, elle enregistre automatiquement les résultats dans votre tableau de forme Internet, grâce à une connexion sans fil.
De semaine en semaine, vous suivez les courbes d’évolution de votre poids, de votre indice de masse corporelle et de masse grasse directement sur votre ordinateur ou sur… votre iPhone.

Noire et acier, sobre, élégante. C’est déjà un plaisir de la poser dans votre salle de bain. Mais vous n’avez encore rien vu… Il vous suffit de passer sur la balance pour y lire votre poids précis sans attendre. Une information immédiate, précise et sans langue de bois ! Vous verrez à l’usage : l’allumage instantané et la précision du poids, on s’y fait tellement vite qu’on se demande comment on a pu faire avant. Et ce n’est pas tout. La balance connectée Withings s’est attaquée à l’impédancemètrie. Elaborée avec des médecins hospitaliers spécialisés en nutrition et métabolisme, la balance Withings mesure la répartition de votre masse grasse et de votre masse maigre et calcule votre indice de masse corporelle (IMC). Soucieux de vous être vraiment utile, Withings a poussé bien plus loin les fonctionnalités de votre balance pour en faire un coach santé.

Vos mesures sont mémorisées dans votre tableau de bord et vous pouvez les visualiser sous forme de courbes qui se construisent au fur et à mesure que vous vous pesez. Lorsque que vous le voulez vous pouvez visualiser sur votre tableau de bord les courbes de suivi de votre forme. La navigation parfaitement fluide dans les différentes échelles de temps (suivi par semaines, mois, années) est riche d’enseignements. Votre courbe de poids est complétée par vos courbes de masse grasse et masse maigre. La comparaison des courbes vous permet de mieux contrôler les effets de votre régime sur votre organisme. Lorsque vous pointez une mesure sur la courbe, vous accédez à une analyse détaillée sur la partie droite du tableau de bord. Vos valeurs de poids, de masse grasse et de masse maigre, de l’indice de masse corporelle sont restituées par rapport à des données de référence, établies par des nutritionnistes. Vous pouvez faire la différence entre une problématique de surcharge pondérale et celle d’un excès de graisse. Simple, clair et validé par des spécialistes de l’équilibre alimentaire.

Le bonus des bonus : elle reconnaît les siens ! Votre famille ou vos colocataires pourront tous utiliser votre balance car votre nouvelle balance comporte un système de reconnaissance automatique des utilisateurs. Là encore, inutile de faire un quelconque réglage : elle reconnaît instantanément quelle personne s’est pesée et transmet les mesures dans son tableau de forme personnel. Suivez la courbe de poids de vos enfants comme dans un carnet de santé, rectifiez les excès si la prise de poids est trop importante et comparez leur répartition masse maigre / masse grasse aux normes de leur âge.

Avis personnel :

Alors évidement, à lire la présentation commerciale du produit c’est dithyrambique. Pourtant, c’est loin d’être toujours exagéré ! L’allumage et la pesée automatique sont un petit luxe de rien du tout qui devient très vite agréable. La pesée avec affichage de l’IMC est beaucoup plus instructive qu’un poids seul (et quelque part plus moralisateur). L’explication du rapport masse grasse/masse maigre est aussi très pédagogique dans le suivi de la courbe de poids. Enfin, l’envoi automatique de toutes les mesures sur le tableau de bord est un progrès conséquent pour celles qui (comme moi) n’aiment pas à réfléchir à la gestion du poids. On se pèse quand on y pense, et au moment où l’on souhaite s’occuper de la question il n’y a plus qu’à aller voir son tableau de bord qui aura tout calculé et démonté pour nous. En plus, impossible de faire mentir la courbe !

Depuis que j’ai la balance, je gère beaucoup mieux le suivi du poids. D’une part parce que la machine calcule tout à ma place, mais surtout parce que cela devient ludique. Même mon homme se pèse désormais régulièrement !

Mais la vraie question est : “peut on se passer d’une balance withings ?“. Honnêtement la réponse est “oui”. Mais franchement, une fois que l’on a vécu avec, on n’a plus du tout envie de s’en passer (d’ailleurs si le service presse me la demande, on est bien d’accord, je l’ai déjà rendue hein ?)

Synthèse :

On aime :