Mon Côté Fille

Blog beauté et wellness sans tabous ni complexes !

CBD, cannabis, beauté et bien-être : et si on faisais le point ?

by //

C’est tendance et ça fait le buzz depuis 2 ans, vous n’avez pas pu passer à travers la vague de cosmétiques et de produits bien être au CBD !
CBD pour Cannabidiol et cannabidiol pour cannabis.

Car oui, même si le cannabis n’est pas une substance autorisée en France, le cannabidiol est une molécule du chanvre qui est, elle, 100% légale. 
Si comme moi vous êtes un peu paumée devant ces multiples flacons et compléments alimentaires “au CBD”, voici une explication pour y voir plus clair 😉 

Le CBD c’est du cannabis ?!? 

Alors déjà soyons clairs : le cannabis c’est du chanvre et le chanvre est une plante tout ce qu’il y a plus de respectable et utile à l’homme.
Elle est utilisée dans de nombreux secteurs (textile, bâtiment, outils, papeterie, etc…) et l’homme la cultive depuis “presque” toujours car c’est une plante facile à vivre et à transformer !

La “mauvaise” réputation du chanvre surtout vient du cannabis.

Mais c’est quoi le cannabis ? 
En vrai c’est exactement la même plante, sauf qu’elle a une certaine teneur en THC (tetrahydrocannabinol), la molécule psychoactive qui fait du cannabis une plante psychotrope.
Selon le mode de culture ou la sélection des plants on obtient exactement la même plante mais qui pourra être exploitée soit comme psychotrope, soit comme chanvre industriel…
C’est plus clair pour vous ?

Mais alors ca fait quoi le CBD cannabiol ? 

Ce qui a changé ces dernières années c’est que les pouvoirs bienfaisants du cannabis (qui était associés jusqu’alors au THC) ont été très étudiés et on a identifié une autre molécule du chanvre comme principe actif : le cannabidiol. Or le cannabidiol n’est pas (aussi) psychotrope que le THC et a surtout des usages médicinaux.

Pour faire simple on lui prête des vertus pour lutter contre le stress, l’anxiété, les troubles du sommeil, les douleurs chroniques, les problèmes de concentration.
Mais il semble aussi avoir un impact sur la régulation de l’appétit et la récupération sportive.
En gros ce serait la panacée des maux quotidiens de notre époque.

Dans les faits il faut surtout se dire qu’en tant que produit dérivé du cannabis il s’agit effectivement d’un principe actif et les études montrent qu’il a une action psychique puisqu’on obtient de vrais résultat sur les troubles du sommeil et l’anxiété. De là a dire qu’il agit sur les soucis de stress et de concentration tout va dépendre du dosage.

Mais ce qu’il faut retenir c’est que jusqu’à preuve du contraire il n’y a aucun effet pernicieux (de type addiction) au cannabidiol. Par ailleurs les nouvelles façons de consommer le cannabidiol permettent d’éviter les surdosages tout en rendant la prise agréable.

[Lire plus…]

Quand la fatigue devient plus qu’un petit coup de mou : prenez soin de vous !

by //

Je suppose que, comme tout le monde, vous vous sentez fatigué ces temps-ci?
Pas juste un peu crevé par vos récentes sorties ou activités, mais plutôt fatiguée, usée, rincée sans trop savoir ou comprendre pourquoi. Et si c’était de la fatigue chronique ?
Et pour cause !

Apres 1 an de crise sanitaire, de confinement/déconfinement et une météo complètement déboussolée , tout le monde se sent “à plat”.
Personnellement j’ai même fini par consulter mon médecin en craignant une crise d’anémie ou une séquelle du covid. Mais celle-ci m’a rassuré, tout en me donnant motif à m’inquiéter…
Car en ce beau printemps 2021 il semble qu’une grosse vague de fatigue chronique se soit répandue en France ! Qu’on soit étudiant, jeune, vieux, actif ou pas, cette vague de fatigue plus morale que physique semble perdurer malgré le retour à une “vie normale”. Mais surtout : elle ne me semble pas prise au sérieux lorsqu’on en parle

Alors que faire ?
Comment distinguer un petit coup de mou de la fatigue chronique ?

La Fatigue chronique, c’est quoi ?

De manière générale les coups de mou sont un assez fréquent et nous concernent tous.
Pourtant lorsqu’ils viennent à trainer et s’accompagnent d’autres désagréments (trouble du sommeil, alimentaires, stress accru ou anxiété), il convient de se poser quelques questions :

  • Est ce qu’on se fatigue plus en ce moment ? (plus d’activité au bureau, à la fac, à ma maison)
  • Est ce qu’on dort assez ? (6h à minima avec un objectif vers le 8h)
  • Est ce qu’on ne couverait pas un petit quelque chose ? (Rhume, virus, grossesse?)
  • Est ce qu’on mange correctement ?
[Lire plus…]

Une méditation guidée spéciale bombe de bain, ça vous tente ?

by //

En beauté, il est devenu difficile d’inventer un rituel un peu original ou innovant.
Tout à été déjà été tenté, quitte a virer un peu ridicule sur les bords (j’ai encore le souvenir “terrible” d’un essais de balnéothérapie avec lunettes de réalité virtuelle qu’il ne fallait surtout pas mouiller 😛 ).
Et ce n’est pas faute de tenter le mariage techno et cosmétiques chez les marques !

Pourtant j’ai eut un vrai coup de coeur avec la dernière initiative de Lush.
Leur idée est simple : aller plus loin que la simple relaxation d’un bain (avec bombe de bain) en proposant des méditations guidées qui s’écoute en même temps !
Pour fêter les 30 ans de la bombe de bain et s’occuper pendant le confinement c’est plutôt une bonne idée, non ? 😉 

 

Les méditations guidées bombe de bain, c’est quoi ? 

Vous avez envie de vous détendre mais même un bon bain n’y arrive pas ? 
A vous de choisir l’une des méditations guidées proposées sur le youtube de Lush et … vous laisser guider !

Lush avait déjà l’expérience des médiations (avec son programme de 11 relaxation sur l’app Lush Labs), mais là ils sont aller au plus simple en proposant 2 programmes, décliné par 2 voix différentes (en fonction de vos préférences :P) 
Le programme s’adaptant ainsi à vos goûts et besoins.

D’ailleurs, point interessant, ça marche avec ou sans bombes de bain (ce n’est pas tous les jours qu’une marque lance un truc qui ne nécessite pas l’un de ses produites 😛   

[Lire plus…]