Accueil  / Abonnez-vous / A propos / Contact & FAQ / Archives / Catégories

Mon Côté Fille

Blog beauté sans tabous ni complexes !

  • À propos
  • Archives
  • Les évents MCF
  • Presse & Récompenses
  • Contact & FAQ

Il faur boire 1litre 5 d’eau par jour : info ou intox

08.26.2008 by Mlle Gima // 11 Comments

Depuis que vous êtes en age de lire “jeune et jolie” on vous gave de ce conseil ab-so-lu-ment indispensable : il faut boire un litre et demi d’eau par jour pour être en bonne santé.

Les arguments pour ça sont multiples on s’hydrate et par là on hydrate le corps, on modère la faim, ça aide à maigrir, c’est drainant etc etc… Au point que même moi qui ne boit jamais beaucoup j’avais fini par croire à ce postulat qu’il faut boire un grand verre d’eau avant le repas. (Vous admettrez que je suis une fille très docile avec les conseils alimentaires.)

Seulement voila dans le “journal of the american society of nephrology” (vous comprendrez par cette référence que je relaie l’information n’est ce pas ?) deux chercheurs de Philadelphie ont publié un article sur l’étude qu’ils ont mené autour de cette nécessité de boire autant d’eau. Or leur résultat semble catégorique : c’est une aberration physiologique et un bon coup marketing.

Pour une personne adulte il suffit d’écouter sa soif et de boire quand on a la sensation de soif. Toutefois pour les bébé, les malades et les personnes âgées il est préconisé de leur servir à boire au moins une fois toute les deux heures.
Mais rien ne sert de se gaver d’eau, surtout pas quand il est question d’eau en bouteille qui, sous couvert de leurs arguments santé, vous forcent à boire et acheter toujours plus.

Car l’eau hydrate l’organisme, oui, mais n’a par contre aucun effet direct sur la peau. De même boire de l’eau ne coupe pas la faim et n’aide pas à drainer plus le corps ou éliminer les toxines.  Pour le corps, boire plus d’eau c’est avant tout aller plus souvent au toilettes.

Alors que faut il faire ?

Rassurez vous, boire beaucoup d’eau n’est pas non plus dangereux pour votre santé. Mais boire raisonnablement reste la chose la plus simple. Si ça vous fait plaisir prenez plus d’un litre d’eau par jour ; il faut atteindre les 8 litres d’eau par jour pour commencer à avoir des soucis.

Surtout buvez quand vous avez soif et augmentez votre consommation lorsqu’il fait chaud pour faciliter la transpiration. Si vous avez rarement la sensation de soif pensez à boire aux repas, ce sont de bons marqueurs temporels. En plus boire de l’eau pendant le repas facilite la digestion. Et à coté de ça boire “froid” n’a qu’un effet limité sur le rafraichissement tout en posant des difficulté à la digestion.

Enfin une dernière chose : ne soyez pas l’esclave des marques d’eau en bouteilles. L’eau du robinet peut être tout aussi bonne et surtout moins chère et plus écologique. Et lorsque vous buvez de l’eau en bouteille parce que vous êtes enceinte ou que l’eau est trop dure ou trop riche en nitrate, variez les eaux en bouteilles. Ca vous évitera de vous intoxiquer à certains minéraux à force d’en consommer plus que n’en réclame votre corps.

Autres articles qui pourraient vous plaire :

Categories // Santé Tags // eau, Santé

Comments

  1. MissBrownie says

    26 août 2008 at 11 11 44 08448

    L’eau du robinet me convient très bien, sauf celle de Tunisie 😉
    J’écoute ma faim mais aussi ma soif 🙂

    Répondre
  2. Vodka Tonic says

    26 août 2008 at 16 04 04 08048

    L’eau minérale est pleine de bebetes qui défèquent dedans quand même! L’eau du robinet est très bien tant qu’on la filtre selon moi! Brita je t’aime!
    Pour ma part, je bois peu d’eau sauf à table mais en revanche je consomme énormément de thé. L’important est de boire assez pour ne pas se déshydrater et non pas de boire de l’eau juste pour boire de l’eau comme tu le dis très bien.

    Répondre
  3. Pivoine says

    26 août 2008 at 18 06 18 08188

    Je bois beaucoup de thé aussi et fait avec de l’eau du robinet 😉

    Longtemps j’ai été conditionnée pour boire ces fichus 1.5 L, mais ça fait un moment que je ne bois que quand j’ai soif et je n’ai pas plus mauvaise peau ou pris des kilos (le chocolat suffit :))

    Répondre
  4. Little daewoo says

    26 août 2008 at 21 09 50 08508

    Boire beaucoup peut engendrer de graves problemes renaux… sans aller jusqu’à 8l, ça peut venir bien avant!
    Et les sacro-saints 1,5l d’eau c’est du pipo…un lobby des industriels encore! ce qu’il faut c’est 1,5l de liquide cummulés sur la journée…

    Répondre
  5. Mlle Gima says

    1 septembre 2008 at 10 10 09 09099

    @Vodka Tonic:
    A paris j ai abandonne ma carafe filtrante il faut dire qu a Grenoble j avais de l eau de source au robinet :p
    faudrait peut etre que je la ressorte…

    Répondre
  6. Mlle Gima says

    1 septembre 2008 at 10 10 09 09099

    @Pivoine:
    Effectivement le principal n est pas la forme mais le fond

    Répondre
  7. Mlle Gima says

    1 septembre 2008 at 10 10 10 09109

    @Little daewoo:
    J ai pas reussi a trouver des infos sur les dangers de l eau

    Répondre
  8. Little daewoo says

    8 septembre 2008 at 11 11 11 09119

    je parle de sources sures…
    mais je vais pas me lancer dans une grande discussion…
    une de mes amies a perdu un rein à boire trop d’eau, et elle buvait entre 2 et 3l d’eau par jour…

    Répondre
  9. Little daewoo says

    8 septembre 2008 at 11 11 12 09129

    en fait elle a perdu les 2 reins, mais son frère lui en a donné un…

    Répondre
  10. Karine says

    7 décembre 2012 at 13 01 37 123712

    Je réagis tard mais je viens seulement de lire l’article, que des contre vérités sur la consommation d’un litre et demie d’eau par jour ainsi que sur la consommation de fruits, légumes, produits laitiers. Vivent les lobbys industriels !!!!!!!!!!!!!!!

    Répondre
    • Mlle Gima says

      7 décembre 2012 at 15 03 14 121412

      Karine » dans le même genre on peut aussi parler de l’intox sur les produits laitiers ^^

      Répondre

Laisser un commentaire Annuler la réponse.

Mon Côté Fille est blog féminin qui se joue de l'étiquette des blogs beauté.
On y parle de beauté mais aussi de bien-être, santé, bio, shopping et culture-beauté.

C'est un blog qui s'adresse à la fille qui dort en chacune de nous, sans tabous ni complexes !


Rechercher sur ce site :

Catégories

Cosmétiques

— Bain & Douche

— Bio

— Maquillage

— Capillaire

— Comment ça marche ?

— Soin du corps

— Minceur

— Parfums

— Solaires

— Vernis à ongles

— Soin du visage

— Anti-âge

— Pour l’homme

Accessoires beauté/santé

— Beauté

— Capillaire

— Epilation

— Hygiéne

— Minceur

Santé

— Bien-être

— Compléments alimentaires

— Minceur et Régimes

— Soin de la peau

— Sport

Adresses

— Boutiques

— Coiffeurs / Stylistes

— Institut de beauté

— Spa

— Thalasso

— Thermalisme

Culture beauté

— Expos & événements

— Films et documentaires

— Livres

— Marketing & Publicités

— Presse

— Soirées et événements de lancement

Un monde de cosméto

— Amérique

USA / Amérique du Sud

— Asie

Corée du Sud /  Inde / JAPON

— Europe

 Autriche /  Royaume-Unis /  Autres

— Afrique et Maghreb

Bon plan et concours

Mode & Chaussures

Shopping

Les interviewes

Vidéos

Divers

Note informative

Dans un souci de transparence, veuillez noter que la majorité des informations et des produits dont je traite ici viennent des marques ou de services de presse.

Si vous pensez que je ne suis pas objective lorsque je parle d’un produit offert ou repéré dans un communiqué de presse … vous m’en voyez désolée pour vous.

Confidentialité et cookies : ce site utilise des cookies. En continuant à naviguer sur ce site, vous acceptez que nous en utilisions.
Pour en savoir plus, y compris sur la façon de contrôler les cookies, reportez-vous à ce qui suit : Politique relative aux cookies

Site recommandé par

macaroncosmo expressstyle badge-beaute bg_header2010 Top-des-blogueuses-ELLE-Wikio_reference2009 logo_v8_3

Bannière

Site sélectionné par :

Copyright © 2023 · Modern Studio Pro Theme on Genesis Framework · WordPress · Log in