Aujourd’hui je lance un billet un peu spécial… J’espère que l’expérience apportera à tout le monde car pour une fois ce n’est pas moi qui vais parler, mais vous !
D’abord parce que le sujet est très vaste, mais aussi parce que je m’y sens surement aussi perdue que vous.
Du coup, je vous propose une sorte de libre antenne pour que chacun puisse donner son avis, ses astuces, voir recommandé les produits qu’il a aimé ou non.
Le sujet : la minceur
Car personnellement je n’arrive plus à contrôler mon poids. Pourtant, je n’ai jamais fait aucun régime et j’ai des activités sportives.
Et je me marrie en septembre, donc je n’ai aucune envie d’arborer des kilos en trop ce jour-là.
Donc j’ai repris le sport et j’essaie des tas de produits, des compléments alimentaires, des technologies minceur, des soins, et j’envisage de repartir en thalassothérapie minceur…
Je crois que d’ici cet été je devrais avoir fait un tour complet des produits sur le marché : p
Mais aujourd’hui, j’ai envie d’en discuter avec vous :
Quel est votre avis, qu’avez-vous déjà essayé? En quoi croyez-vous ?
N’hésitez pas à échanger entre vous aussi dans les commentaires. Je ne modère que les fake commerciaux et les propos indélicats.
Orphea dit
J’ai plusieurs fois fait des régimes pour perdre les kilo en trop que j’avais et au final j’ai toujours repris ce que j’avais perdu voir pris des kilo en plus.
Les régimes c’est vraiment le mal! Il faut, comme on l’entend souvent, changer ses habitudes alimentaires ! Arrêter les boissons sucrées gazeuses à tord et à travers !
Évidemment faire un peu de sport ça aide à perdre les kilo en trop, mais une fois qu’on arrête on finit par regrossir non ?
Je suis de celles qui sont hyper gourmande et ça m’arrive de continuer de manger sans même avoir faim, par pure gourmandise ! J’essaie tant bien que mal de changer mes habitudes, mais c’est dur !
Mlle Gima dit
@Orphea :
Le régime est une chose que ne comprend pas et que je suis incapable de suivre.
Par contre je suis très portée sur le rééquilibrage alimentaire mais c’est une discipline qui demande d’être objectif envers soit même et les conseils d’une nutritionniste ne sont pas de trop.
Rhizome dit
Hello Miss Gima, from France!
Je vais donner mon avis de mâle inculte:
– Pour mincir avant l’été, encore faut-il avoir des kilos en trop.
– Ensuite, il faut bien qu’il y aie une norme sur laquelle on fixe un “trop” et un “pas assez”.
– Mon premier avis de mâle inculte, c’est de penser à toutes les couvertures de magazine insistant sur les régimes minceur, et jamais sur les régimes pour prendre du poids, comme si, vous, les filles, vous étiez TOUJOURS trop “grosses” (et dans la rue, je vois peu de femmes dont je me dis : elle aurait besoin d’un régime. C’est rare les femmes en situation d’embonpoint; par contre, les nanas trop maigres… c’est une autre histoire…alors y’a un problème : les nanas qui auraient besoin d’un bon régime, ou elles sortent pas, ou alors c’est une névrose, ou alors c’est le marronnier journalistique et sa conséquence : lors de la prochaine soirée entre copines, il arrivera le moment où on devra parler de nos régimes respectifs et comment on fait, conseils et méthodes).
– Ensuite, toujours sur la norme. Pourquoi maigrir? Si j’ai bien saisi, c’est parce que l’été accompagne le dévêtissement partiel ou quasi-total (plage). Il n’est donc pas question de norme de santé (même si une remise en forme après hibernation est toujours souhaitable, et que faire du sport, manger ses fruits et légumes, c’est bon pour le corps, mais comme c’est pour aller choper un cancer de la peau sur la plage…), mais d’une norme de beauté. Cette norme est-elle celle de vos yeux, celle des yeux de votre amant, celle des yeux de vos copines ou des autres femmes, celle des yeux des hommes (telle que vous la présumez)?
– Mon deuxième avis de mâle inculte, c’est de préjuger que la norme féminine de la beauté (féminine) est plus mince que la norme masculine. Pour moi et beaucoup d’autres mecs, quand même, il faut des formes. Des courbes. Mais pas trop. Des fesses bien rebondies, par exemple.
– mon troisième avis de mâle inculte, c’est de penser à toutes les filles qui culpabilisent de pas y arriver, régime après régime : cool, les filles. Vous mortifiez pas, l’important c’est d’être bien dans sa peau, et de vivre son corps pleinement.
J’arrête là, hein.
Pas de culpabilisation, ni pour celles qui se trouvent trop minces, ni pour celles qui se trouvent trop enveloppées. Parfois ce n’est affaire que de constitution, il faut savoir l’accepter!
Bises Miss Gima
Mlle Gima dit
@Rhizome:
Merci pour l’avis de mâle inculte 😉
Rassures toi, je ne me compares en rien aux normes de minceur. Mais sans avoir le nez rivé sur les mannequins filiformes et les normes IMC, il y a un moment où l’on doit se faire à l’idée que là c’est trop.
En l’occurrence j’ai toujours oscillé avec 4 kilos en plus et en moins dans l’année et je restais malgré tout au dessus du poids idéal de l’IMC. A ne m’a jamais posé soucis. Mais ces temps ci je sort trop de ma fourchette de poids “normaux”.
Et je le sens aussi bien en regardant la balance qu’en me voyant dans le miroir ou en montant les escaliers.
Je ne veux pas maigrir pour l’été, je veux mincir pour me ressentir de nouveau à l’aise dans mes mouvements.
D’ailleurs, On oublie souvent de souligner à ses messieurs qu’on peut aussi bien vouloir mincir des jambes, du ventre, que de la poitrine :p
Ellana dit
Perso, c’est bête, mais j’ai commencé à manger quand j’avais faim. Avant, chez mes parents, on attendait ma mère pour manger (soit 20h minimum) Et forcément, à 17h, fringale, je bouffe tout ce qui passe >_< Depuis que je suis seule chez moi, je me donne le droit de me faire un repas à 17h ! (certes, ça fait un peu "petite vieille devant Questions pour un champion", mais tanpis) Et je ne remange pas après (où alors un ou deux (ou 6) carrés de chocolat devant le film du soir loooool) Depuis, je ne grignote plus et du coup, j'ai perdu pas mal (2 kilos, sans même faire gaffe XD)! Je crois qu'il y a un régime qui s'assimile à ça, manger quand on veut, ce qu'on veut, mais je ne le connais pas XD
Sinon, j'ai lu l'autre jour que le sommeil influait aussi. Genre quand on dort comme il faut, on a tendance à moins manger la journée, un truc comme ça … et qu'en dormant trop peu, on grignote tout et n'importe quoi …
Sinon, je suis comme toi, je ne peux pas faire de régime, me priver me parait impensable ! Oublier le chocolat, les bonbons, la confiture par-dessus le beurre sur une tartine, je ne peux pas loooool mais je modère un peu …
(et je te laisse imaginer ce que je mange étant étudiante fauchée, même si j'essaie de faire mieux, à part la compote faite maison, je suis très peu fruits et légumes T_T)
Mlle Gima dit
@Ellana:
Etre à l’écoute de son corps c’est ce que préconisent tous les nutritionnistes qu’il m’est arrivé de croiser. D’ailleurs, lors de la cure en thalasso que j’ai fait à St Malo, j’en ai pas mal parlé.
Cf : http://www.moncotefille.net/2009/12/pourquoi-jai-choisi-une-cure-minceur-en-thalasso-partie-2/
Cette méthode à fait ses preuve. Par contre, il faut être bien dans sa tête pour que cela fonctionne. Et j’avoue que ces temps ci je suis beaucoup trop speed pour bien maitriser l’exercice 😉
Nine dit
Je suis comme toi ! Du coup, pour réduire un peu ma consommation de sucre, je prends des Sucrettes (la marque, hein). Je te les conseille car elles ne contiennent pas d’aspartame mais de la saccharine, qui, elle, n’a pas d’effet négatif sur la santé ! En plus c’est vraiment bon, on sent un vrai goût de sucre ! Et sincèrement ça marche super bien ! Même si, évidemment, il faut aussi faire attention à son alimentation et faire du sport (ahem…).
Mlle Gima dit
@Nine:
J’ai essayé pas mal de chose à la Stévia ces temps ci mais ils y cachent souvent de l’aspartame. Et le pouvoir sucrant est vraiment très fort.
Et comme tu as pu le voir, je ne suis pas une grande amie des édulcorant, cf : http://www.moncotefille.net/2008/06/du-danger-du-sucre-le-cas-controverse-des-edulcorants-et-de-l%E2%80%99aspartame/
Je vais peut être regarder ce qui se fait de nouveau sur ce marché d’ailleurs…
Nine dit
Figure-toi que moi aussi j’étais totalement anti-édulcorant avant de découvrir Sucrettes ! Et puis je ne crois pas trop en le Stévia (Oui, c’est masculin. Tu vois, je suis bien renseignée ^^) à moins qu’on ne le fasse pousser directement chez soi. En plus je n’aime pas l’anis, alors bon…
Mlle Gima dit
@Nine:
Pour en avoir fait pousser chez moi (aussi) c’est franchement pas terrible non plus :p
Mlle A dit
C’est un grand sujet chez moi la minceur ! Cela fait bientôt un an que je pratique le régime Dukan. J’ai perdu 20 kilos, et désormais cela n’est plus pour moi un régime mais juste une façon de s’alimenter. Je mange toujours de la junk food mais en contrepartie je vais réequilibrer par des journées riches en protéines.
Alors oui j’ai totalement supprimé le sucre, mes produits laitiers sont allégés, et je bois plus d’alcool sauf le champagne …
Mais je ne me prive pas d’un goûter avec mes choco le dimanche !
A coté de ça, j’ai testé pas mal de compléments alimentaires, de produits detox … et je fais pas mal de sport. Là je me lance dans les tests de crèmes …
Mais il y a un an je ne me supportais absolument plus, j’avais testé un régime suivi par une nutritionniste sans grands résultats. Et puis on m’a parlé de Dukan, je me suis dit si je perds pas si ça me soule j’arrête et puis en 6 mois mes 20 kilos ont disparu et depuis je vis enfin librement, en portant les vêtements que j’aime et en marchant la tête haute ! Certaines personnes ont la chance d’avoir confiance en eux malgré leurs kilos en trop mais moi au fil des années je me rendais compte que je m’assumais pas du tout contrairement au discours que je tenais …
beauteetc dit
Je trouve cet article très intéressant, et j’aime beaucoup le principe !!
Personnellement, j’ai pas trop à me plaindre, on va dire que je suis dans la norme. Mais, je fais attention depuis que j’ai perdu 6 kilos l’an dernier, sans rien faire (de plus ou de moins). Je n’ai pas envie de les voir se réinstaller !
Dans la vie de tous les jours, je fais attention aux aliments le soir. C’est ma règle d’Or.
Le matin, je mange comme un ogre. M’en fou, je bosse donc j’élimine la journée.
Le midi, je mange normalement, je mange à ma faim quoi.
Et le soir, il arrive que passé une certaine heure, (en attendant que mon compagnon rentre), je n’ai plus faim. Alors, (je lui répète souvent en plus) je joue à “qui dort dîne” ! Ça ne me dérange pas du tout d’aller au lit avec le ventre un peu vide.
En revanche, quand j’ai faim, je mange à ma faim.
Je ne grignote rien entre les repas parce que je ne m’achète jamais rien. Par exemple, chips et autres bêtises ne sont jamais en stock dans mon placard, je les achète en flux tendus pour les apéros enter copains !!!
Voilou 🙂
Mlle Gima dit
@beauteetc:
Oui, je trouve que le sujet prend bien en plus. il faut juste penser à venir voir régulièrement les réponses :p
Ax-L dit
Ce qui m’a sauvée de la dictature des régimes, c’est en tout 1er, le livre de Zermatti, “Maigrir sans régime”. Je n’ai pas d’actions chez lui ;-). C’est juste que je me trouvais toujours trop grosse alors qu’avec mes 59kg pour 1,61m après 5 grossesses, à 40 ans, je reste dans la bonne fourchette IMC (qui est assez large d’ailleurs…). Dans son bouquin, ses explications claires et précises démontent très bien les aberrations des régimes minceur. Donc voilà, ça fait maintenant quelques années que je reste au même poids avec plus ou moins 2 kilos en fonction de mon cycle. Disons que je me suis libérée de la balance et que je mange ce que j’aime quand j’ai envie, j’écoute davantage mes sensations de faim et de satiété, quoi que je mange.
Par contre, effectivement, quand je me regarde dans la glace, je trouve que j’ai trop ici, pas assez là, etc. Mais là, c’est plus une question de rééquilibrage et de tonification des volumes que de poids et ça ne passera pas par un régime alimentaire mais plutôt par un peu de bonne volonté de ma part en matière d’activité physique, les 4 aller-retours par jour à l’école ne suffisent pas à tonifier un ventre un peu relâché ;-). Et comme je me marie au moins d’août, j’ai aussi envie d’avoir des formes plus fermes et toniques (argh, le dessous de bras ramollo avec un bustier ><).
Donc, sans faire de fixette sur mon poids, je vais me remettre en douceur à des abdos méthode Bernadette de Gasquet pour retonifier mon ventre tout en préservant mon périnée (très important les filles!), en même temps ça ne pourra que faire du bien à mes lombaires plutôt douloureuses ces temps-ci, et peut-être investir dans une paire de petites haltères pour tenter de raffermir un peu le dessous de mes bras. Je pense que ça devrait suffire à redessiner quelque chose de plus sympa.
Sinon, côté crème minceur, bah, j'en ai testé plein au fur et à mesure des années, des plus chères ou des moins chères (j'ai remarqué que plus c'est cher, plus je suis assidue, la crème Shiseido à 70€ le tube si mes souvenirs sont bons, je suis allée au bout) et franchement, ça ne fait pas de miracles… Je pense que si on les utilise dans une optique "se faire du bien", ça marchera mieux que dans l'optique "mincir à tout prix". Donc là, en ce moment, je teste depuis une semaine l'huile Nuxe Body, j'en met une fois par jour le matin et voilà, rien de très visible pour l'instant mais au moins, c'est agréable à utiliser (pas trop gras), malgré les he, ça ne sent pas trop fort et ça ne persiste pas. Je pense que j'opterai pour la crème raffermissante de la même gamme, si elle sent aussi bon que le lait corporel hydratant, ça sera un vrai plaisir de me tartiner et donc forcément, ça me fera du bien!
Sinon, je fais une cure détox du foie d'abord, plus globale ensuite, au printemps et à l'automne, je trouve que ça me fait du bien, sans que ça ait une incidence particulièrement notable sur mon poids. Par contre, sur l'aspect de ma peau, mon bien-être général, oui.
Et puis j'ai un homme qui m'aime comme je suis et franchement, son regard sur moi, que je sois habillée ou nue, ça vaut tous les produits de beauté!
Mlle Gima dit
@Ax-L:
MyGod , 5 enfants, mais comment as tu encore du temps pour toi ?! :p
J’ai de petites altères à la maison parce que, comme toi, j’ai un gros complexe du bras flapis VS robe bustier. Mais attention au choix des mouvement, au début je faisait travailler la mauvaise zone…
Question produit par contre j’ai recours à des crèmes quand la cellulite montre le bout de son nez. Et je dois dire beaucoup de bien des produits somatoline. J’en avait déjà parlé (ici : http://www.moncotefille.net/2009/06/un-anti-cellulite-qui-marche ) mais je test régulièrement la somatoline action nuit et j’en suis super contente !
ptitlouis dit
Je veux être mince et je suis tout sauf ça! J’ai envie de petites fringues moulantes et sexy. Pour moi le surpoids n’a rien d’excitant, rien du tout!
Alors j’ai fait des régimes, beaucoup; j’ai vu une diététicienne; j’ai lu….résultat nul voire pire. Et je n’ai pas les moyens d’une thalasso minceur.
Par contre entre novembre et décembre pour le travail j’ai du cavaler à droite et à gauche, toute la journée. Là je recommence jusqu’aux vacances de Pâques et j’avais hâte de cette obligation car cela m’a fait perdre du poids. C’était un peu usant, normal! cavaler avec 20 kg en trop ça fatigue. J’ai perdu 4 kg et j’espère vraiment en reperdre tout autant.
J’ai regardé ton article sur le manger quand on a faim et je suis d’accord avec toi, c’est bien quand on va dans sa tête. Aujourd’hui je suis très en colère, en rage, contre une collègue, et ça n’a pas loupé: j’ai dévoré ce midi alors que j’avais pourtant vraiment la sensation de ne pas avoir fini de digérer mon ptit-dèj, pffff! la haine!!!
Quel est le truc qui permettrait de dissocier émotion et bouffe? ( le psy déjà tenté, merci!)
Mlle Gima dit
@ptitlouis:
Si tu as déjà vu des psychologues je ne vais pas t’être d’une grande aide.
Le bien être moral ce n’est pas une recette de maths, il y a des tas de facteurs à prendre en compte.
Et avant tout il faut “vouloir allez bien”. On en n’est pas toujours conscient mais il y a une différence entre se dire qu’on veut allez mieux et le vouloir vraiment. Car la peur inconsciente du changement est très forte…
(et je ne dis pas ça parce que je lis parfois psychologies magazines :p)
Tyra dit
Je n’ai jamais été en réel “surpoid”, mais après avoir arrêté de fumé, vers 21 ans, j’ai pris 15kgs (Je suis passée de 50 à 65, pour 1m60) . Moi qui n’avais jamais pris un gramme, même en m’enfilant des paquets de chips format ‘familial’ devant la télé, je me suis retrouvée confrontée à un “problème” nouveau.
La première partie a été la plus difficile : Je ne me reconnaissais pas, je voulais à tout prix retrouver ce corps avec lequel j’avais toujours vécu. J’ai utilisé une méthode que pas mal de gens déconseillent : Les protéines. Pendant deux semaines, je me suis nourrie exclusivement de milk-shakes en poudre dilués à l’eau, d'”omelettes”, de pâtes protéinées… Et j’ai bu beaucoup d’eau. Ça m’a permis d’amorcer la perte de poids de façon assez spectaculaire, et de me motiver pour la suite.
La suite, ça a été de supprimer toute boisson sucrée, de remplacer le sucre de mon thé par des édulcorants, de cuisiner uniquement au grill/vapeur/eau etc, de ne plus utiliser de crème (à part l’alpro light) et de ne plus grignoter ni chocolats, ni chips, ni bonbons.
J’ai tenu le coup jusqu’à récupérer le poids que j’avais avant (je suis même descendue à 48kgs). Ensuite, j’ai compris que le “manger n’importe quoi et ne pas prendre un gramme, c’était fini. Depuis, j’ai gardé mes bonnes habitudes en ce qui concerne la cuisine, ainsi que pour les édulcorants dans le thé. Pour le reste, je m’autorise du vin aux repas, un jus de fruits si j’en ai envie, du chocolat si j’en ai envie, des chips de légumes, et même un fast food de temps en temps. Si je vois que j’ai exagéré à un repas trop riche, le lendemain, je compense en remplaçant un repas par un milkshake protéiné.
Je n’ai pas le courage/la force/la possibilité de faire du sport, mais par contre, tous les matins, à la place des escalators dans les différents métros que j’emprunte pour me rendre au boulot, je prends les escaliers ! Ca fait déjà 4 volées de marche matin/soir. Et je me rends à la station de métro à pied plutôt qu’en bus, ce qui donne 20min de marche par jour.
Ah oui, et je me sers une assiste, et ne me ressers jamais :p
Voilou, grâce à ces habitudes, je maintiens sans trop de difficultés un poids qui me plaît, je rentre dans mon jeans “témoin” sans me sentir compressée, et je n’ai pas souvent la sensation de me priver (:
Waouh, c’est sans doute mon plus long témoignage sur un blog, j’espère qu’il pourra, qui sait, être utile à l’une d’entre vous (:
Mlle Gima dit
@Tyra:
Pas de problème pour la longueurs de la réponse, c’ets exactement le genre de chose qu’il faut faire pour rendre le débat interessant.
Avant, je marchait 20 minute 4 fois par jours pour me rendre à mon travaille. Mais maintenant je travailles chez moi et j’avoue que ces minutes de marche/sport me manquent. Et je ne cache pas que je ne monte plus les escaliers en courant parceque je n’aime pas cette sensation de ventre qui saute/sautille au même rythme que moi 🙁
On me parle beaucoup de protéine ces temps ci, mais franchement, j’aime trop le plaisir des aliments (textures, gouts) pour pouvoir concevoir de manger ça… tu as du courage de vouloir “peser” ainsi ta façon de t’alimenter.
Florence dit
Ah la minceur, vaste sujet.
Si je souhaite perdre du poids, c’est avant tout pour moi. Pour me sentir bien, belle et avoir davantage confiance en moi.
Je surveille mon poids depuis l’âge de 14 ans (j’en ai 28), alors les “privations”, je connais.
J’essaie d’avoir une alimentation équilibrée mais avec le prix des fruits et ds légumes, c’est difficile.
A cause de mon travail,il y a des périodes où je pourrais manger n’importe quoi (manger me détend) et des périodes où je ne peux rien avaler (dans ces cas-là, je prends quelques jours de repos). Ça a du bon d’être à son compte !
Je me suis inscrite dans une salle de sport. Ça me permet de me défouler, de sortir de chez moi (être rivée 10h par jour devant son ordinateur, ce n’est pas très bon pour l’organisme).
Je fais aussi du roller avec mon chéri.
Je ne pense pas avoir besoin de perdre du poids : ma mère lève les yeux au ciel quand j’évoque le sujet, mon copain aussi.
Mais, il faut dire que pendant très longtemps j’ai été très ronde. Du coup, j’ai gardé cette mauvaise image de moi. Elle va et vient mais reste toujours là, dans un petit coin du miroir.
Alors : manger correctement, se faire plaisir de temps en temps, faire du sport et roulez jeunesse.
Désolée pour le pavé…
Mlle Gima dit
@Florence:
Copine ! Je suis aussi à mon compte avec un abonnement à la salle de sport. Et même si j’ai tendance à être un peu légère dans le suivi de mes séances de sport ça me fait un bien fou de voir “du monde” à l’extérieur.
Le regard des autres apporte aussi beaucoup pour juger de son propre regard sur soit. J’aime beaucoup la façon dont tu aborde les réactions de ta mère et de ton copain.
Malheureusement (ou pas) mes proches sont plutôt de mon avis quand à la nécessité de juguler mon poids :p
Kaki dit
Felicitations pour le mariage 😉
Je me marie dans un mois de l’autre cote de l’Atlantique, alors c’est dire si le regime en ce moment c’est mon mot a moi hein
Sport en salle un jour sur deux, massage avec le dernier gel Garnier raffermissant et piscine une fois par semaine et vivement dans un mois que ca se termine!!!! C’est pas une vie 😉
Mlle Gima dit
@Kaki:
C’est marrant comme même les filles plus affirmées cèdent finalement au mot “régime” quand approche la date du mariage 😉
C’est la première fois de ma vie que j’arrive à réfléchir à cette possibilité (de façon éphémère on est bien d’accord)
Ax-L dit
@Mlle Gyma:
Somatoline, j’en ai essayé une l’an dernier, je n’ai pas accroché à la texture et à l’odeur. Mais bon, ça vaut peut-être la peine de m’y remettre si c’est efficace. Celle de nuit, j’avais hésité, le pb c’est que je n’ai pas envie qu’une séance câlin soit gâchée par une odeur et/ou un toucher désagréable (crème qui sent fort, qui colle, qui poisse, etc), je suis très sensible à ces petits détails… Ton avis dessus puisque tu es une utilisatrice régulière de la version nuit? En plus, ma cellulite à moi, elle est incrustée de chez incrustée :-/.
Sinon, pour les 5 enfants, sachant qu’ils ont entre 7 et 20 ans, qu’ils sont tous écoliers/lycéens/étudiant, que je n’ai plus d’activité rémunérée (je refuse de dire que je ne travaille plus, c’est juste que je ne suis pas payée pour le métier que j’exerce 24h/24 et 7j/7), mine de rien, ça me laisse quand même un peu de temps. Et puis sinon, j’ai appris à dire “stop, j’ai besoin d’air, je prends du temps pour moi”. D’ailleurs en ce moment, je suis en plein découpage pour les faire-part maison.
Tu as déjà choisi ta robe de mariée?
Mlle Gima dit
@Ax-L:
Alors là, c’est clair que question texture et odeur c’est pas tip-top, celle de nuit ressemble à de la crème de martien. Et il faut se laver les mains après l’avoir mise. Inutile de préciser que le chéri n’apprécie pas franchement l’usage de ce machin. Mais ça marche et la cellulite ne s’installe pas chez moi.
Et oui, j’ai déjà tout préparer pour le jour J 😉 (je suis une accro de l’organisation)
lilidaisy dit
perso, je te dirais d’éviter toutes les gélules, boissons et autres produits soi-disant miracle. Ca ne fonctionne pas ! J’ai été bien informée et on m’a expliqué pourquoi tu n’auras pas de retour. En plus, ça m’a tjs fait rire car sur les notices c’est écrit de suivre une alimentation équilibrée simultanément. Dans ce cas, l’alimentation équilibrée te suffit à perdre les 2 kgs promis.
Franchement, le nutritionniste (et non dieteticien) est la meilleure solution que j’ai trouvé pour le moment. Si tu vas chez ton généraliste avant, il te donne une prescription et tu seras remboursée par la sécu pour tes seances chez le nutri. Remboursement sécu uniquement s’il est conventionné mais c’est souvent le cas puisque ce sont des generalistes à la base donc 23€ la consultation. Le plus important est de choisir un bon nutritionniste car, comme tout medecin, certains sont meilleurs que d’autres. Et surtout, il faut que tu te sentes bien avec ton nutri. Un bon nutri s’adaptera à toi et à tes besoins. Le mieux est d’en choisir un qui pratique la mesothérapie en plus. C’est assez efficace contre la cellulite meme s’il n’y a pas de recettes miracles. Par contre, il faut refaire les seances 1 ou 2 fois par an, si tu veux entretenir ta “non-cellulite”. Par contre les aiguilles et les produits ne sont pas remboursés par la sécu mais ce n’est vraiment pas cher. Une trentaine d’euros pour 6 séances.
un seul conseil et pas des moindres : Suivre la période de stabilisation à la fin. C’est nécessaire et essentiel !!!!
Et après ça, il faut se mettre un coup de pied au fesses pour garder une bonne hygiène de vie (sport et alimentation équilibrée) toute sa vie. Sinon on regrossira. Faut pas rever, il n’y a pas de recettes miracles. Chacun a un métabolisme différent. certains sont nés chanceux et d’autres non. Certains peuvent bouffer tout un tas de cochonneries sans grossir et d’autres grossissent rien qu’a regarder une tablette de chocolat. Je dis ça mais je n’arrive pas à le faire, hein ! Après, j’ai des pbs alimentaires depuis l’adolesence et meme si j’arrive à gérer à peu près mes pulsions aujourd’hui, tout n’est pas encore réglé. Si tu as ce genre de pb, il faut en parler avec le nutri.
L’avantage c’est que tu as une consultation toutes les semaines ou tous les 15 jours et ça permet de se faire re-motiver. Le suivi et le soutien sont tres important dans une periode de perte de poids.
Si tu ne veux pas aller voir un nutri, je peux te conseiller le livre du Dr blairvacq raphael : “maigrir selon votre silhouette”qui explique certaines choses sur le metabolisme. Perso, je crois en la morphonutrition et je trouve son livre interessant. Il n’est plus édité mais tu peux le trouver sur des sites comme priceminister, le bon coin, ebay ou en occas par des vendeurs sur la fnac ou amazon.
Voici une video sur la chrono où les 2 principaux medecins de cette methode sont invités à une émission. Ca dure 1h mais ça vaut le coup d’y jeter un oeil : http://replay.fr/bien-etre-du-25-05-10-morpho-silhouette-mincir-quand-je-veux-ou-je-veux-streaming-53749
Sinon, je n’ai pas testé mais je connais qq’un qui l’a fait et ça a marché, c’est l’acupuncture. bon elle a fait un régime simultanément donc je pense que c’est davantage ça qui lui a permise de mincir mais elle m’a dit que ça avait calmé ses fringales. Placebo ou pas ? J’ai quand meme bien envie de tester car c’est idem que le nutri. Si tu y vas sur prescription de ton medecin, et si l’acupuncteur est un medecin conventionné, tu seras remboursée de ta consultation.
Le sport ne peut pas faire de mal, rien que pour le corps, ça fait forcément du bien ! Meme si ça ne fait pas toujours maigrir, ça sculpte le corps et c’est encore mieux. Si tu as de la cellulite et que tu veux un sport doux, je te conseillerais la natation et/ou l’aquagym. J’ai une amie prof de fitness qui m’a dit que l’aquagym est assez efficace pour maigrir si tu la pratiques au moins 2 fois par semaine et a condition de manger équilibré. L’avantage c’est que lorsqu’on n’est pas sportive pour 2 sous (comme moi), c’est facile. Bon je t’avoue que moi et ma copine divisons la moyenne d’age par 2 au cours auquel on vient de s’inscrire 😀 Mais le principal est de passer un bon moment. En plus, je n’ai pas l’impression de souffrir donc j’y vais avec bcp plus de plaisir et d’envie qu’au footing. D’ailleurs, le footing n’est pas mal non plus mais n’est pas adapté à tout le monde.et si on est en surpoids, ce n’est pas tjs conseillé car ça fragilise les articulations. Enfin, tu as le vélo si tu veux faire travailler les cuisses.
Enfin, j’ai envie de dire qu’il faut prendre son temps ! Plus la perte est rapide et plus il sera dur de la conserver. Je viens de perdre 10 kgs entre janvier 2010 et janvier 2011 et j’ai réussi à ne rien reprendre au cours de l’année. Chaque kilo perdu était stabilisé. Maintenant, je veux en perdre encore 13. Je me donne l’année 2011 pour y arriver. Récemment, j’ai repris 1 kg près 2 mois de relachement. C’est fou comme je me suis mise à flipper. Hop, aussitot, j’ai fais attention à mes courses. Et oui, c’est le plus important. Ma nutri m’avait dit : “un régime ou une alimentation équilibrée commence par les courses” Ne mettez dans votre caddie que ce qui vous est nécessaire et évitez les rayons chocolat/gateaux si vous ne savez pas vous contenir”. Tu peux te faire plaisir et acheter une tablette de chocolat mais le but c’est de se faire plaisir. Et le plaisir c’est de la déguster en mangeant qqs carrés de temps en temps et non pas se l’enfourner entière en 2 min. Enfin, là, je parle pour moi et mes pbs de boulémie 😉 Mais bcp de femmes connaissent ce genre de pb.
Qqs règles d’or :
-se sentir bien pour maigrir ! Ne pas commencer un régime si vous etes dans une mauvaise periode car ça ne marchera pas, idem pour l’arret de la cigarette. Il faut etre dans de bonnes conditions mentales et physiques.
-Ne pas etre obsédée de la balance. Ca ne sert à rien de se peser tous les jours. et si on a repris un kilo, il faut comprendre pourquoi mais ne pas se jeter sur le 1er mcdo qui croise notre route en vivant cette reprise de poids comme un échec.
-Etre entourée et soutenue par ses amis et sa famille
-Un peu de volonté et de rigueur (comme l’arret de la cigarette) car on ne maigrit pas en claquant de doigts. il n’y a pas de miracles
-CUISINER et ne pas acheter les trucs tout fait qui sont toujours trop gras, trop salé et trop sucré.
-S’ASSUMER et PRENDRE CONSCIECE DE SON CORPS ! Le corps n’est pas juste une enveloppe, des bourrelets ou du gras. C’est le votre, il est doux, il est beau. Vous n’en avez qu’un et prenez en soin ! Cela fait 2 ans que je travaille la dessus et j’ai réussi à maigrir (doucement mais surement) à partir du moment où j’ai compris que j’avais du sex appeal et que je ne devais pas avoir honte de mon corps. Je travaille encore la dessus mais j’ai fais d’énormes efforts et tout le monde remarque ma féminité explosive (vernis à ongles, robes, coiffure, … ). Fini les sacs à patates et les jean’s mal taillés. A moi les robes au dessus du genou et les décolletés. Il suffit juste de bien choisir ses fringues et bien connaitre sa taille. Et meme si je suis encore en surpoids, je m’assume. C’est plus facile pour prendre conscience de son corps, de sa féminité et cela créé une confiance en moi que les autres perçoivent. Souvent on me dit que j’ai maigri alors que je n’ai pas perdu un kilo depuis 2/3 mois. En fait, les gens me perçoivent différemment car ils voient mon bien-être. J’avoue que c’ets difficile car j’ai vécu 15 ans dans la torpeur avant de comprendre tout ça et de m’accepter. Mais c’est possible !
Bon courage à toutes les femmes qui se sentent mal dans leur peau ! Aimez-vous !
Mlle Gima dit
@lilidaisy:
J’ai fait aussi le cours d’aquagym avec le même résultat : diviser par deux la moyenne d’age du cours :p
Le truc c’est que je suis grande (1m78) et que la piscine n’était pas assez profonde, donc impossible de faire correctement les exercices (dans une bonne position). Et puis trop de monde pour avoir de l’amplitude.
sans compter le prof qui ne vérifie absolument pas les mouvements des élèves…
du coup, maintenant, je vais au club med gym. ça coute plus cher mais les conditions sont beaucoup plus correcte.
Eugénie G dit
Je me permet de rajouter un message car (sans avoir lu tous les commentaires) j’ai vu que l’on parlait d’IMC. Okay pour dire qu’il y a pas de normes, mais clairement, quand on a un IMC au dessus de 24-25, on est en surpoids et on s’expose a des problèmes de santé TOT ou TARD. Votre médecin doit à ce moment là vous recommander de perdre des kilos. C’est pas bien d’être gros, et c’est pas une question de tolérance ou d’image de soi ou de ce que vous voulez, c’est surtout une question de santé!!!
Clamavi dit
Ça fait un peu plus d’un an que j’ai revu ma façon de manger, et que je me suis remise au sport. Résultat : -18kg, et ça continue de baisser, doucement mais ça continue. Et je crois que c’est la meilleure des façons.
Je n’ai jamais fait de régime, car je déteste me priver.
Il n’y a pas de régime miracle, ni de produits miracles, à part de la volonté…
Nine dit
@Eugénie : je suis un peu choquée par ton commentaire ! “C’est pas bien d’être gros” ? Mais si on choisi d’être à l’aise avec ses rondeurs, il n’y a pas de “bien” ou de “mal” ! C’est un choix et il faut le respecter. En tout cas ça ne te concerne pas donc je ne comprends pas que tu te permettes d’émettre un jugement de valeur là dessus… Le principal c’est d’être bien dans son corps.
Mlle Gima dit
@Nine:
Si j’ai bien compris, ce que dit Eugénie n’est pas un jugement de valeur mais un jugement de santé.
Aurelie dit
Vaste sujet que celui-là.
Je ne suis pas une fan des régimes même si comme tout le monde j’ai essayé.
Mon plus gros problème ? Aucune volonté, donc pas de perte de poids.
Par contre en 10 ans j’ai pris 10 kilos 🙂
Alors début décembre je me suis inscrite sur Weight Watchers en ligne.
C’était pas le meilleur moment avec les fêtes qui approchaient mais je me suis dit que si je ‘marrêtais à cela, je trouverai toujours une excuse.
J’ai repris le sport et j’arrive à manger tout ce qui me fait envie.
Je perds en moyenne 300gr par semaine. Non c’est sûr ce n’est pas beaucoup. Je pourrai certainement perdre plus si je ne me laissais pas aller à quelques plaisirs gourmands, mais sans cela, je ne tiendrai pas.
De plus la côtisation (15euros par mois) est une source de motivation pour ne pas arrêter sans pour autant être un poids trop lourd pour mes dépenses. Les résultats sont déjà bien visibles et en tous cas, moi je vois la différence et me sens mieux.
Voilà l’outil qui fonctionne pour moi. Encore quelques semaines avant de perdre les kilos qui restent.
Bon courage.
L’essentiel est d’être bien dans sa peau.
Mlle Gima dit
@Aurelie:
C’est marrant que tu en parle, j’ai reçu l’autre jour leur livre de programme ( le pro-points). Le truc c’est que je n’imagine pas réussir à suivre le système des point sans être coaché, même s’ils ont vraiment simplifié. La vie courante te mets souvent dans des situations ou tu ne peux pas vraiment calculer.
Par contre c’ets une très chouette méthode pour comprendre ce que l’on mange et comment le cuisiner.
Plume dit
Franchement à part le sport je n’ai jamais trouvé de solution miracle, mais même sans en faire à haute dose rien que de ce dire “je vais à pied” ou “je prends mon vélo” “les escaliers” c’est déjà un bon début.
Après avec l’été qui approche je réintroduis plus de crudités, agrumes etc dans mon alimentation et çà aide pas mal aussi !
Annaelle dit
Coucou
Alors justement en parlant du régime ww c’est vrai que le systeme des points est contraignant au début mais on s’y habitue. moi j’ai perdu les 20 kg d’après bébé il y’a deux an grace à ce régime et je ne les ai jamais repris.
De plus ca m’a appris à reflechir avant de manger n’importe quoi et j’ai pris de bons reflexes. Enfin ce régime est souple et te laisse te nourrir de tout à condition de bien repartir et pour moi c’etait le plus important.
Maman et bcp + dit
sujet phare à l’aaproche de l’été et des petites robes… chez moi..pas de régime à proprement parlé…j’arrete le chocoalt, les biscuits au gouter avec les enfants, les graisses, je me mets au pain complet, et je laisse ma voiture le + souvent poss… et ça marche..je vous assure… le probleme c’est que le moindre stress, la moindre contrariété et j’ai du mal à m’y tenir… en + avec 3 enfants, y a toujours un anniversaire, une invitations et les tentations sont grandes… bon courage à toi.
VanessaB: une nouvelle maman blogueuse !!!
joelle dit
Alors moi le poids c’est vraiment mon gros problème (sans jeu de mots:) ) Apres une longue traversée de tunnel (enfant gravement malade), traversée ou j’ai vécu ma ménopause en meme temps – lorsque enfin, je suis sortie , nous sommes sortis du tunnel , je me suis retrouvé avec un excédent de bagages de 25 kilos !! je sais , ne hurlez pas 🙂
Mais le stress, l’angoisse, la ménopause , le tout bien secoué , voila le resultat ! Et la je vous dit pas j’arrive pas a décoller – mon métabolisme a changé avec mes hormones en fuite , et je sais pas comment faire , vraiment !
Dukan, je veux pas – question de santé ! le sport, dur, dur, avec ce sac a dos , hormis la marche, et piscine ! Je suis pas une grosse mangeuse mais la, j’ai du mal a faire décoller et pourtant ils me genent ses kilos – pour mon quotidien, et aussi mon esthetique -Nutritionniste ?? j’en ai vu – des comiques !!!!! zermati ok, mais j’ai pas de TCA – alors une idée ?? un livre de menus équilibrés ? je pense que le seul moyen est de mes baisser mes apports mais de manière équilibré – mais je ne veux pas de médicaments pour maigrir ou de régime absurde !! bref je galère 🙂
Nathan dit
Perso c’est surtout parce que l’été on peut faire plus de chose dehors que je me remet au sport et que donc je maigri 😮
linamathilde dit
ce en quoi je crois après avoir essayé:
-le régime protéiné
-l’utilisation du thé noir ou thé vert ca aide vraiment!
-Boire le matin des son réveil un vert d’eau tiède avec le jus d’une moitié de citron et faire ensuite une marche d’au moins 30 min!
sinon j’ai essayé la soupe le soir pendant 2 mois et ben j’ai rien perdu!
J’ai essayé le sport j’ai pris du poids et je me suis trouvé trop musclé 🙁
Voilà pour moi j’espère que tous nos écrits t’aideront a y voir plus clair!
Mlle Gima dit
@linamathilde:
La soupe du soir, je l’ai fait pendant 1 mois. Et pas par “régime” mais parce que j’aime le repas léger et plein de vitamines qu’est la soupe.
Mais je n’ai rien perdu (voir le contraire) Parce qu’il ne faut pas confondre soupe et bouillon léger :p
vanessa choobidoowap dit
moi ma seule croyance c’est : le sport le sport le sport!!!!!
avec en complément des séances de powerplate!!
Silana dit
Je viens de me faire une assiette frites / pizza… j’avais besoin de “gras”. Maintenant, je vais écrire mon article minceur, parce-que même si craque parfois, le reste du temps, je suis sérieuse sans trop me prendre la tête non plus et ça marche bien 🙂
labonoccaz dit
bonsoir
c’est la première fois que je viens sur ton blog, c’est très sympa et c’est grâce à hellocoton que je le découvre.
Comme toi,avant chaque été je me dis bon faut que je m’y mette … Alors pour répondre à ta question moi je crois au régime naturel, c’est à dire que je suis anti Dukan , protéiné et soupe au choux.
Je suis pour un régime lent en surveillant son alimentation (tout du moins en essayant car pour moi le WE c’est pas de régime) J’ai ainsi perdu pas mal de kilo entre février et juin de l’année dernière (je t’invite à lire mes articles sur le sujet dans ma rubrique mon régime) et à cette époque je n’avais pas repris le sport, le sport je ne m’y suis remise que depuis janvier car m’étant stabilisé en poids il me fallait à tout prix retendre mes tissus.
Voilà, je te souhaite en tous les cas toutes mes félicitations pour ton mariage
bisous
Bincat dit
Coucou!
Maigrir? Déjà se poser quelques questions : As-tu déjà été mince? depuis quand es-tu en “sur-poids”? (j’ai pas l’impression que tu sois très très grosse) Est-ce que ton poids est stable? Est-ce que tu veux retrouver un poids que tu avais avant? Qu’est-ce qui t’a fait grossir ? Est-ce que tu fumes? Pb hormonal?
Tout ça, c’est juste pour cerner comment fonctionne ton corps par rapport à tes habitudes alimentaires. (genre est-ce que tu prends 5 kg en mangeant une part de tarte)
Dans tous les cas, les produits-miracle (gellules, sachets…) je déconseille fortement. C’est pas très sain pour l’organisme… (nan mais ils nous mettent de ces trucs dans les gellules…)
Aussi, perso, les régimes à proprement parler, je déconseille aussi. On a toujours peur de craquer, de pas tenir jusqu’au bout, de pas arriver à perdre de kg et se sentir découragé, et une fois le régime fini, on reprend des kilos. Bref, le régime pour perdre des kilos en même temps que le moral, c’est mauvais!
Le seul et unique secret pour maigrir et rester mince, c’est de manger mieux (oui oui oui c’est facile à dire) MAIS : manger “mieux”, ça veut pas dire manger “moins bon”. D’ailleurs, je comprends pas pourquoi tout le monde pense que bcp de calories = bon (???)… et que pas bcp de calories = pas bon (???)
En plus du fameux “5 fruits et légumes par jour”, essaie peut-être la cuisine façon asiatique (la vraie, pas les nems à l’huile) – sauce aux huitres, sauce soja, sauce nuoc mam, (pas les 3 mélangés, hein) pour donner du goût, cuisson au wok, tofu (oui oui c’est bon le tofu mais uniquement si on achète une bonne marque et qu’on le cuisine! – nan parce que j’ai déjà vu des gens manger du tofu CRU… évidemment que c’est dégueu!), pickles, riz blanc (mais pas tout seul!!), sushis, salades et soupes façon asiatiques, peu de viande, glutamate (NON ça ne provoque pas de cancer sinon tous les Asiatiques seraient morts d’un cancer- mais attention aux intolérances! – et à consommer avec grande modération, c’est comme le sel, quoi!) etc… après c’est à toi de voir si tu aimes ou pas. Ca a l’air compliqué quand on connait pas, mais c’est rapide à faire. Y’a des recettes sur le net et dans des bouquins, mais quand une fois qu’on a pigé le “truc”, ça va tout seul 🙂
Souvent, on dit que les Asiatiques sont “génétiquement” plus maigres, ce qui est vrai, mais la façon de manger compte aussi! Quand ma soeur a quitté la maison de mes parents, elle a arrêté de manger asiatique (elle cuisine pas) et paf, elle a pris 4 kilos en un an! Elle revient pour se faire une “cure” de temps à autres…
Après, il faut appliquer quelques règles pas trop contraignantes : se servir qu’une seule fois, ne pas acheter de boissons sucrées, pas de dessert à tous les repas, pas de fromage si tu peux t’en passer…
Pour le grignotage (perso, je considère le grignotage comme un repas à part entière xD): le mieux c’est d’éviter et de prendre un fruit si on a faim. Mais comme je sais que le grignotage est inévitable quand on a du nutella ou du chocolat à la maison, n’en achète pas et point barre! Moins tu auras ce genre de chose sous les yeux, mieux t’aura envie d’y toucher.
Ne compte pas les calories : ça stresse!
Pour le sport, c’est toi qui voit… Mais le sport tout seul sans changer sa facon de manger… ça fait vraiment très peu maigrir. Et en plus si t’es crevée après le sport et que tu manges 1 demi tablette de chocolat … bon voilà quoi.
Et aussi, si tu passes au régime, tu devrais peut-être mettre une crème minceur. Pas pour maigrir mais pour raffermir la peau…
felyne dit
Pour ma part j’ai testé le régime dukan (protéiné) j’ai perdu 10 kg, et la repris 5.
Niveau efficacité rien à redire, mais c’est très contraignant, et pas idéal pour la santé, malgré le fait de prendre des compléments alimentaires. Et comme tu peux le voir, tu peux reprendre très vite dès le moment ou tu reprends tes habitudes, donc il demande bcp de rigueur, à voir si tu te le sens. La chose appréciable c’est que tu as certains aliments “à volonté” ce qui évite la sensation de faim, mais avec le risque d’être écœurée par certains aliments. Pendant quelque temps j’ai carrément été dégoutée par la viande.
Cassinea dit
C’est pas moi qui vais te faire l’article sur les rondeurs, tu me connais, je suis ronde (un IMC un peu trop haut mais bon…)
Je cherche pas trop à perdre du poids, j’essaie ces derniers temps de me tonifier surtout, lorsque je suis en forme je me bouge et je me dis qu’en reprenant une activité ça va me faire décoller un peu. Et lorsqu’il fait beau, je mange plus léger, comme ces derniers jours.
J’ai passé quelques semaines à être alimentée par perfusion, on aurait pu croire que j’allais fondre. Ben non. plus de deux ans de maladie et seulement 10kg au final de partis. Et faut que je re-muscle en prime.
Mais bon, pour ce qui te concerne, je me dis que tu devrais commencer par laisser au moins la moitié de tes boite de cookies à ton fiancé (en plus il sera content) ce serait un bon début, non ? et sinon il parait que manger dans des assiettes plus petites et lentement permet d’être rassasiée plus vite (l’oeil dit au cerveau qui commande à l’estomac, un truc du genre)…
Pour la cellulite, j’avoue que me mettre une crème matin et soir me soule profondément, je me suis tellement tartinée après la greffe… mais bon j’essaie au moins après la douche et là j’ai pris une crème raffermissante déjà. vais voir pour la nivea anti cellulite, ils ont l’air de dire qu’elle est pas mal.
Et avec les beaux jours on a plus envie de prendre l’air, aller marcher (oui je me motive comme je peux, c’est pas facile ^^)
jackie dit
Vu mon grand âge, je peux dire que j’ai essayé TOUS les régimes.
Suite à ma bonne résolution N°4 de mi-janvier, j’avais débuté un énième régime par quelques jours de Dukan mais très vite, j’ai préféré m’orienter vers une méthode saine et raisonnable pour arrêter une fois pour toutes de martyriser mon corps…
Et quand je dis que j’ai tout essayé, c’est que j’avais vraiment tout essayé : Montignac, Mayo, Hollywood, calories, Dukan, Chrononutrition, sachets protéinés, Scarsdale, soupe au chou, Zone…
Aujourd’hui je crois sincèrement que je peux partager quelques unes de mes expériences afin de t’éviter ces erreurs qu’on regrette amèrement (plus) trop tard !
N° 1 > le sport. Si tu veux être en forme c’est génial de bouger, par contre si tu t’en sers comme moyen d’amaigrissement, dis toi que si jamais tu arrêtes le sport, non seulement les kilos reviendront mais tu auras beaucoup plus de difficultés à stabiliser ton poids.
Alors oui à la marche et à une activité douce mais pas une activité sportive intense.
N° 2 les soins (crèmes, massages). Si cela ne fait pas de bien, cela ne peut pas faire de mal ! C’est un arsenal mis à notre disposition pour assouplir la peau, lui donner un aspect plus lisse, plus tendu et plus ferme mais à part quelques millimètres, il ne faut pas en attendre des miracles. On ne passe pas du 46 au 38 juste en pétrissant nos bourrelets !
N° 3 > les régimes. NON, NON et trois fois NON aux régimes.
Quand on met le doigt dans l’engrenage c’est pour la vie. Entre l’envie de rentrer dans la robe de mariée, les fêtes où on se laisse aller, le poids à perdre après les accouchements, les kilos compensation après les coups durs de la vie et le régime crash avant une occasion ultra spéciale, notre poids finit par varier en dents de scies durant plus de 30 ans et un jour on se réveille dans la peau d’une grosse 🙁
Et en prime, on a maltraité son corps. On a juste oublié de l’aimer comme il était !
N° 4 > le rééquilibrage alimentaire. Cette fois, c’est du sérieux. On considère la nourriture au même titre qu’un produit de soins du corps : c’est une alliée indispensable de notre beauté.
Depuis que je suis cette méthode douce, je contrôle mon poids en mangeant « normalement », je ne saute plus de repas et j’ai enfin trouvé mon équilibre alimentaire en toute sérénité.
Pour ma part je fais ce rééquilibrage alimentaire [approuvé par mon pote médecin nutritionniste] dans un centre Naturhouse de Nice où je suis bien suivie et écoutée mais je crois que n’importe quel diététicien(ne) peut faire l’affaire tant qu’il(elle) prend le temps d’écouter son patient.
L’essentiel est de se délester tout doucement du superflu, sans traumatiser son corps : comme on dit dans ma famille : « chi va piano va sano e chi va sano va lontano ! »
Ma courbe de poids n’a jamais été aussi (lente) régulière et au final, en 2 mois j’ai perdu 6 kilos. YES !
Ce que j’ai fait de mieux en matière de poids depuis toutes ces années, c’est d’être TRES attentive à l’alimentation de mes enfants pour qu’ils ne connaissent pas les mêmes galères que moi et je suis assez fière du résultat 😉
Voilà un petit résumé du parcours kilos/santé. N’hésite pas à me contacter si tu veux en parler.
Plein de vœux pour les préparatifs de ton mariage. Bises
Noemie dit
Bonjour les filles , mlle gima je vient sur ton site pour la 1ere fois par rapport a mon blog de fille que j’adore, et je dois avouer que c’est différent et que j’aime beaucoup. Je viens juste pour donner mon avis et impressions, j’ai perdu 20 kilos toute seule il y a 11 ans juste en faisant attention a ce que je mangeai, j’ai réussi mais j’ai mis 1 an et en plus j’ai fais une dépression car j’étais carencé comme toute les femmes qui font des régimes , là par contre j’ai mis plus de 2 ans a m’en remettre, j’ai bien sur repris 10 kilos et il y a 3 ans j’ai connu Beautysané, c’est une gamme sur l’équilibre alimentaire , qui se cuisine, qui est délicieuse ( je suis très gourmande..), suivi par un(e) conseiller(e) qui est vraiment là pour t’aider, pour te soutenir et te conseiller.. Vraiment je remercie tout les jours , l’amie qui fait connaitre Beautysané, car je n’ai pas repris , je dirais même que je me suis stabilisée sans trop d’efforts et je suis toujours aussi gourmande , sans frustrations , le bonheur… je ne sais pas si je peux laisser un lien pour aller voir leur site mais il suffit de taper leur nom puis .fr ( si ça ne ce fais pas , enleve la phrase ou le lien , j’espere que ça vous aidera comme je l’ai été. Bonne continuation et ton blog me plait vraiment beaucoup mlle gima
Polly dit
D abord bravo pour ce blog j ai lu tout les commentaires et voici ma petite pensée a moi d abord il faut voir ce que l on a perdre .Le truc a conseiller c est d eviter de se comparer aux filles des magasines car la c est le regime a vie pour leur ressembler.Si vous voulez vous comparez a quelqun prenez quelqun qui a la meme sorte de morphologie.Par exemple une femme ayant les fesses rebondis a la jennifer lopez ne pourra jamais avoir les fesses de kate moss il vaut mieux muscler ce que l on aime pas plutot que de croire que notre corp va changer du jour au lendemain.Pour celles qui ont beaucoup a perdre je deconseille la diète complète c est le meilleur moyen pour tout reprendre des que vous recommencerez a manger.Je ne pense pas qu il y ai de solution miracle approprier a tout le monde .Ne pas se privé ,manger equilibrer et surtout essayer de pratiquer un sport.J ai commencer le step il y a quelques temps et j en suis accro ça muscle le corp et le melange choregraphie permet d oublier l effort.Voila c etait juste ma petite opinion.bises.
Perdre 10 kilos dit
Personnellement je dirai que vouloir mincir c’est bien, mais ce qui me gêne c’est qu’une catégorie de personnes pensent que ce n’est qu’avant l’été qu’il faut prendre soin de son corps en maigrissant, mais je conseillerai tout simplement à ces personnes de se surveiller toute l’année.