Je rédige cet article à une heure où je devrais déjà être au lit depuis longtemps. Alors autant vous dire que je ne suis pas très à cheval sur les heures de sommeil et les fameuses 8-heures-au-minimum dont on nous parle régulièrement.
Je suis ainsi la première à dire que je n’ai pas besoin de 8h de sommeil pour être en forme.
D’ailleurs… où est ce que je trouverais le temps pour dormir 8h de pied ferme, alors que j’ai une vie tellement trépidante ?!? :-°
Ainsi, pas la peine de se flageller et se donner mauvaise conscience si on ne dort pas assez au regard des 8 heures…
Toutefois, pour avoir une belle peau il faut savoir dormir. Et oui.
Car pendant que notre cerveau mouline tout ce qu’on a fait dans la journée, notre peau en profite pour réparer ce qui a été abîmé et notre corps se repose.
D’ailleurs on dit aussi que faire de bonne nuit permet de mincir plus vite quand on cherche à perdre du poids !
Après, soyons honnête :
Plutôt que de s’astreindre à dormir 8h par jour, veillez surtout à votre qualité de sommeil (pour l’améliorer)
et
tâchez d’avoir des rythmes de nuit égaux tout au long de la semaine.
Car en effet, rien ne sert de faire une grosse nuit de 12h le week-end, si on s’est épuisé en ne dormant que 5h toute la semaine !
Vous voyez où je veux en venir ?
A la régularité ? 😉
C’est tout le propos
Une émission de télé disait que selon les personnes, 6 à 8h suffisent mais en dessous, ça devient nuisible car pas assez de repos.
Ne pas bien dormir incite à manger gras, donc je dirais plutôt que bien dormir aider à garder la ligne. (J’ai envie d’une bonne pizza bien grasse, quand je passe une mauvaise nuit!).
La vie nocturne est bien trépidante aussi 😉 si tu sais l’utiliser comme il faut 🙂 (je parle des rêves, hein?)