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Mon Côté Fille

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Je suis intolérante au lactose… et alors ?

09.22.2013 by Mlle Gima // 29 Comments

Ça fait un long moment que je songe à écrire cet article, mais sa rédaction n’est pas vraiment facile. Et pour cause…
L’intolérance au lactose est une “petite maladie” qui n’est pas encore bien connue ni comprise en France, ce qui crée des problèmes au quotidien pour ceux qui en sont atteints.

D’ailleurs, l’intolérance n’est même pas une “maladie” : c’est une déficience en lactase, l’enzyme qui nous permet de digérer le lactose, le sucre du lait.

Chez un adulte caucasien normal, l’enzyme permet de digérer tous les produits laitiers naturellement sucrés (lait, crème, etc…). Mais chez les personnes atteintes d’intolérance au lactose, il n’est plus possible de digérer le sucre du lait, et il se passe ce qui doit se passer quand on ne digère pas quelque chose : maux de ventre, gaz et… sortie urgente par le bas*.

Dit comme ça c’est plutôt simple, n’est ce pas ? 😉

Sauf, qu’il y a de nombreux degrés d’intolérance :
– Certains intolérants (la majorité) produisent encore de la lactase et peuvent manger des produits laitiers en faible quantité ou des produits laitiers avec peu de lactose (le beurre par exemple) sans être malade. D’autres ne peuvent rien se permettre sans risque.
– D’autre part, la production partielle de lactase change et évolue en fonction d’un tas de facteurs différents (fatigue, maladie, stress, heure de la journée, etc…). Du coup, c’est assez difficile à gérer car vous pouvez manger un jour une tartine beurrée sans souci, et le lendemain subir les pires conséquences* avec la même tartine beurrée.

Or, en France, il est très difficile d’en parler avec un médecin. Surtout, de trouver un médecin qui connaisse le problème, vous prenne au sérieux…  et puisse vous accompagner.
Car pour la médecine généraliste française, l’intolérance n’est pas une maladie : c’est un “inconfort”…
Alors pour trouver une oreille à l’écoute, une seule solution : le gastro-entérologue.
C’est ce spécialiste de l’appareil digestif qui vous permettra de savoir si vous êtes vraiment intolérant(e) et qui vous réapprendra à manger ou ne pas manger certaines choses.

Quelle solution de diagnostic ?

Personnellement, mon intolérance s’est révélée à l’âge adulte (comme pour la plupart des intolérants,) et j’avais déjà pris le temps de consommer et d’adoooooooooooooorer les fromages et autres matières laitières prohibées.
Je ne savais pas, alors, qu’avoir tout le temps mal au ventre et des ballonnements n’était pas normal…
C’est en passant chez un rebouteux que j’ai eu la puce à l’oreille et, après 6 mois de régime sans lactose ni gluten, j’ai fini chez une gastro-entérologue pour faire des analyses et commencer un suivi.
Au bout d’un an de recherches infructueuses, découvrir quelqu’un qui m’a écoutée et qui comprenait ce que j’avais, c’était une bénédiction !
On est passé par des examens pas très sympa pour vérifier si le problème venait du gluten ou du lactose. On a fait 3 mois de régime différencié pour confirmer le diagnostic et…”bingo” : à 27 ans on m’a appris que j’étais intolérante au lactose et que je ne pouvais manger que des yaourts ou du lait appauvri en lactose.
Et dire qu’on m’a aiguillé vers ce spécialiste presque “par accident” (mon  médecin généraliste a eu peur que je sois allergique au gluten quand je lui ai parlé des effets bénéfiques de mon régime sans gluten ni lactose)

 

Quelle solution dans la vie de tous les jours ?

Une fois diagnostiqué, on pense souvent que notre “problème” va être réglé.
Sauf qu’en France, la seule solution qu’on vous propose est un régime sans lactose…

ERREUR !
Même les spécialistes semblent oublier que nos voisins d’outre-Manche ont identifié ce problème depuis longtemps.
Et qu’ils n’en font pas tout un plat car ils ont une solution tout faite : la lactase.
Car oui : il existe de la lactase de synthèse que l’on peut prendre en substitut et qui permet de manger des produits laitiers sans être (trop) malade.

Seulement, en France, on n’en trouve pas, ou peu.
Les cachets sont souvent faiblement dosés et doivent être pris 15 minutes avant le repas.
Pas super pratique, mais déjà un grand pas dans la vie d’un intolérant (on peut se faire plaisir, et on arrête de s’arracher les cheveux devant la liste interminables de produits contenant des traces de lactose.)

J’ai donc pris de la lactase pendant 2 ans, en France, avant d’aller regarder de l’autre côté de la manche pour découvrir qu’anglais et américains avaient des solutions beaucoup plus dosées.

Et depuis 3 ans, c’est l’extase !
Je peux manger sans crainte en utilisant des capsules de lactase qui agissent immédiatement, et qui sont assez dosées pour me permettre de tenir un repas, même un peu long et très riche en lactose.

Ça n’a l’air de rien comme ça, mais les différentes solutions et marques que j’ai pu trouver m’ont permis de remanger sans crainte ou phobie.
D’un point de vue social et gourmand, c’est un truc énorme !

Avant d’avoir la solution de la lactase en cachet, je me suis fâchée plusieurs fois avec des amis qui, à défaut de savoir quoi faire à manger, préféraient annuler les soirées, même lorsque que je proposais de faire la cuisine sur place ou d’apporter un substitut pour moi.
Que ce soit dans le milieu familial, amical ou professionnel, il est très difficile de faire comprendre que “non, on ne fait pas d’allergie” mais “non, on ne fait pas semblant“.
Et, lorsqu’on est soi-même mal informé, qu’on ne comprend pas ce qui se passe… on en arrive parfois à douter de soi et à avoir honte d’imposer sa façon de devoir manger.

Et si j’écris ce billet aujourd’hui, c’est surtout à cause de ça…
Parce qu’avec la mode du sans-gluten, on voit apparaitre des gens qui pensent mieux savoir que nous ce qu’est que l’intolérance au lactose, alors qu’il n’y a pas deux intolérances identiques.

Je me rappelle trop bien de cette période où l’on doute, on angoisse et on finit par croire les gens qui vous disent “mais en fait t’es pas vraiment malade“.

 L’intolérance au lactose n’est pas une science exacte, mais ce n’est pas une fatalité.
On peut vivre parfaitement avec  cette intolérance : si on est bien accompagnée, par un suivi médical éclairé, et avec de la lactase 😉

Lactase pour intollérance au lactose

PS : Quelle lactase choisir ?

Personnellement je me fournis quasiment exclusivement chez Holland et Barrett (UK) car leur lactase est la plus dosée que je connaisse (5 250 FCC).
Aux États-Unis j’ai choisi des cachets pratiques car emballés individuellement (je peux en laisser en voiture, au bureau et dans mon sac à main ‘au cas où’) mais qui ne sont dosés qu’à 3 200 FCC.

En France, je conseille plutôt les Alvityl Digest (2 tablettes = 4 500 FCC) car on les trouve facilement en pharmacie (il faut parfois les demander) ou les lactolérances (très pratiques avec leur boite métal et leur dosage à 4 500 FCC ) qu’on trouve sur Internet et en pharmacie.
Par contre je n’utilise plus la lactase Solgar car elle est désagréable à croquer et pas assez dosée avec 3 500 FCC

 

 

 

 

*oui, j’avoue que j’ai cherché comment dire “diarrhée aiguë” de façon poétique.

Categories // Alimentation & co Tags // intolérance, lactase, lactose, solution, témoignage

BB Détox par Kusmi Tea : et dire qu’il va falloir choisir…

04.11.2013 by Mlle Gima // 7 Comments

Depuis peu, Kusmi Tea vient d’agrandir sa gamme de thé bien être, ou plutôt sa gamme d’infusion bien-être.
Car jusqu’à présent, n’importe quelle buveuse de thé un peu trendy connaissait (et consommait) le célébré Detox. Un mélange plutôt bien équilibré entre maté, thé vert de Chine et citronnelle.
C’est une référence que s’échangent les filles en quête de minceur et de bien-être, et qui tourne à la maison comme au bureau 😉

Mais en 2013, Kusmi lance le BB Detox, le thé detox qui se veut boisson bien être ET beauté (BB oblige :p)

bbdetox3

Ce qu’en dit la marque :

Parce que cure détox, thé vert et beauté sont indissociables, Kusmi Tea s’inspire de son désormais célèbre thé Detox, et invente le thé de beauté en créant BB Detox, le 1 er BB thé !
Kusmi Tea a choisi de conserver la base bienfaisante de maté – thé vert de Detox et dévoile sa version belle peau : un thé de beauté all in one.
Sur le modèle des BB crèmes, cette Boisson Beauté répond à l’ensemble des besoins quotidiens de la peau. Un joli mélange de maté, thé vert et rooibos aromatisé d’une douce note de pamplemousse à déguster chaud ou glacé, tout au long de la journée.
 
BB Detox combine 3 effets beauté en 1 : il détoxifie, protège et hydrate la peau, le tout sur une douce note de pamplemousse.
DÉTOXIFIE :
BB Detox devient cette saison LE rituel de beauté par excellence
 tout commence par le célèbre effet Detox avec l’incontournable association de maté et de thé vert, reconnue pour ses effets drainants sur l’organisme, qui a aussi un effet beauté sur la peau en favorisant l’élimination des toxines. BB Detox aide à retrouver un teint frais : exit le teint
terne et lesimperfections liées aux petits excès de l’hiver, place à une mine radieuse !
 

PROTEGE :

Parce que la peau est exposée quotidiennement aux effets nocifs des radicaux libres (stress, pollution, petits excès…), BB Detox est un véritable concentré d’antioxydants qui aide la peau à se protéger des agressions extérieures et donc à préserver naturellement sa beauté. A la puissance antioxydante déjà bien connue du thé vert, s’ajoute celle d’un duo de choix et de choc : le pissenlit et le rooibos, planted’Afrique du sud au goût sucré et fruité.
 
 HYDRATE DE L’INTÉRIEUR :
Parce que la peau s’assèche lorsqu’elle manque d’eau : elle devient alors rugueuse, moins saine, et les rides sont plus apparentes. Boire pour hydrater sa peau reste un rituel beauté incontournable. Boire du thé, c’est aussi profiter de l’eau qu’il contient et donc hydrater sa peau de
l’intérieur , une étape essentielle pour qu’elle soit souple et lumineuse.
BB Detox est l’alternative idéale pour celles qui auraient du mal à boire 1,5l d’eau par jour.
bbdetox4

 Ce que j’en pense :

Soyons clair dès le début : je n’aime pas les infusions de plantes. Je peux boire autant d’infusions de fruits que nécessaire, mais dès qu’il est question de “goût d’herbe”, impossible pour moi.
Du coup je n’étais guère la meilleure testeuse de la soirée ^^

Pourtant, j’ai gouté… dans le sens “analyser les saveurs”.
Et je dois dire que si le pamplemousse est très présent au nez, l’accord en bouche est beaucoup plus équilibré que ne le laisse deviner son parfum.

Mieux : le gout de la préparation est riche lorsqu’elle est servie chaude, mais tout aussi généreux lorsqu’elle est servie froide… tout en sachant rester discret et non écœurant !
C’est d’ailleurs ce qui m’a plu dans ce nouveau mélange : ce gout fruité qui se laisse deviner plus qu’il ne s’impose en bouche.

bbdetox1

Et s’il m’est impossible de déguster le BB Detox chaud (le goût de plante est vraiment trop présent pour moi), la préparation refroidie est bien plus modeste en bouche tout en ayant une saveur riche et surtout très rafraichissante.

bbdetox2

Reste la promesse marketing de la beauté à portée de tasse.
Là dessus, je ne me prononcerai pas : à vous de vous faire une idée sur cette nouvelle recette. Je trouve juste le clin d’œil à la mention BB un poil dangereuse (car liée à une tendance encore bien mal comprise du grand public).

 

Categories // Alimentation & co, Bien-être, Complément alimentaire, Minceur et Régimes Tags // bb detox, kusmi tea, Minceur et Régimes -, thé

Les boissons drainantes, ça me detox !

08.12.2012 by Mlle Gima // 24 Comments

La detox on en parle beaucoup et presque tout le temps maintenant. Il n’y a pas une saison sans que la presse et les médias vous parlent de la nécessité de detoxer ; après les fêtes, au printemps, à la fin de l’été et même en plein automne pour éviter les rhumes. Et puis la detox concerne maintenant l’ensemble de notre corps… Avant on pratiquait une petite cure detox pour alléger le réseau lymphatique et le système intestinal, mais désormais ça concerne tout. On detox son organisme, sa peau, ses cheveux… J’en passe et des meilleurs !

Personnellement, je ne suis pas du tout une ayatollah de la detox, mais j’aime faire une ou deux cures dans l’année, pour renouer avec cet étrange sentiment de légèreté que procure la cure detox
Et d’ailleurs, je ne pratique pas vraiment la detox alimentaire (à part la cure de raisin 1 an sur 2), car je fais plutôt appel à des boissons drainantes. D’une part parce que c’est beaucoup plus facile à suivre, et d’autre part parce qu’on sent vraiment que cela fonctionne 😉

Et depuis l’année dernière, il y a eu pas mal de nouveautés drainantes dans les rayons.

Entre autres, la boisson drainante d’Yves Rocher : SOS DETOX Défiligne. Une boisson aux extraits de plantes (pissenlit et thé vert) que j’ai utilisée en début d’année, juste avant qu’elle ne sorte.
Et je dois dire que j’ai été très contente du gout car, pour une fois, l’arôme pêche avait vraiment un gout de pêche et cela a rendu le début de la cure plutôt sympa.

Defiligne SOS DETOX 10 jours – Yves Rocher – Prix : 19€ hors promotion

La cure dure 10 jours mais la bouteille contient un peu plus de 10 doses. D’autre part l’édulcorant contenu dans le produit ne laisse pas cette sensation désagréable sur la langue comme le font d’autres remplaçants du sucre.
Et même si Yves Rocher n’est pas une référence leader en complément alimentaire, je dois dire que ce SOS DETOX m’a satisfaite et surtout convaincue du bien fondé de ce produit.
Pour autant, je ne l’ai pas consommé en complément des produits de la gamme « DEFILIGNE » qui comprend aussi un gommage minceur et un produit déstockant.
Si quelqu’un a tenté le combo, je veux bien son avis sur la question. J’ai bien utilisé le gommage par la suite, mais plus pour le plaisir de la texture que dans une véritable optique minceur 😉

 

 

Dans la même famille de produit j’ai aussi essayé la nouveauté Forté Pharma : Turbo Detox. Il s’agit d’un produit drainant à l’édulcorant naturel : la stévia.

Turbo Detox – Laboratoires Forté Pharma – Prix : 15 € en pharmacie et parapharmacie

Je dois dire que le gout m’a beaucoup surpris au début mais j’ai vite adhéré à cet arôme de pomme un peu bizarre mais assez rafraichissant. Du côté de l’édulcorant, la sensation désagréable sur la langue n’est pas vraiment évidente et j’ai consommé ma cure avec plaisir.
D’ailleurs, la bouteille contient largement plus que ce qui est requis pour la cure de 10 jours ! (Les accros des petites économies en auront pour leur argent 😉 )

Quant à l’efficacité de la cure, je pense que le Turbo Detox a été plus loin que le SOS Detox d’Yves rocher car il semble aussi agir sur la rétention d’eau dans les jambes. Mais cela est une impression purement personnelle, je n’ai rien vu de tel dans les textes dédiés au produit.

 

Et je ne pourrais pas parler de produits detox sans vous parler de l’incontournable jus de bouleau ! On en trouve dans tous les salons bio et les magasins spécialisés. Sans aller fureter dans les tanières des bio-addicts, on peut déjà faire appel au jus de boulot bio de Weleda.
La majorité des filles que je sais utiliser du jus de bouleau le font à travers la préparation de Weleda !

Jus de bouleau Bio – Weleda – 200ml – Prix : moins de 9€

Personnellement j’adore la recette extrêmement simple et la composition très naturelle mais le gout ne me convient absolument pas.
Je le regretterais presque quand je vois les copines qui sont emballées et extrêmement fidèles à ce produit, qui est aussi l’un des moins chers du marché.
D’autant qu’on le trouve souvent en pack promo avec les autres produits de minceur Weleda (le gommage et l’huile minceur) ou en lot de 2 à 3 flacons.

 

 

 

Et vous du coup, êtes-vous converti(e) à la mode du detox ?
D’ailleurs, si vous utilisez des boissons drainantes, à quelle époque de l’année y faites vous appel ?
Et surtout… quelles sont vos préférées ?

Categories // Alimentation & co, Complément alimentaire, Minceur et Régimes Tags // boisson drainante, defiligne, detox, draineur, Forté Pharma, jus de boulot, turbodetox, weleda, yves rocher

Le complément alimentaire me tuera-t-il ?

05.21.2010 by Mlle Gima // 13 Comments

Évidemment, la question est ironique. Un complément alimentaire, pour être mis sur le marché, doit avoir prouvé son innocuité et porter certaines mentions légales. Pourtant, l’AFSSA (agence française de sécurité sanitaire des aliments) commence à s’intéresser à ces petites pilules et ampoules (voir ici). Très gros marché économique il faut dire, et surtout très gros intérêt de la part des français. Y a-t-il quelqu’un ici qui n’a jamais fait appel à des compléments alimentaires ?

Perso j’en fais au moins une à deux cures par année. Une à l’automne pour se mettre en forme avant la saison froide, et une au printemps, pour se préparer au soleil et sortir de l’hiver. Le chéri n’y coupe pas non plus, je lui coache un truc chaque année et depuis il ne me fait plus de rhume chronique.

Pourtant l’AFSSA a mis le doigt sur un détail que je trouve intéressant : le risque de pollutions croisées.

A force de prendre un truc pour les os, un autre pour les cheveux, un pour la mémoire, etc, on limite certaines carences mais on sur-consomme des apports minéraux (ou autres) sans en maitriser les compositions. Un apport alimentaire insoupçonné qui pourrait être la cause d’autres symptômes et maladies. Or, chez le médecin, on ne pense pas à signaler la consommation de ces produits. C’est l’excuse saisie par les autorités pour lancer, auprès des médecins, une études quant aux consommations des compléments alimentaires chez leurs malades.

Ceci étant dit, je m’aperçois qu’en plus de la cure de propolis en hiver et ma cure de carotène au printemps, je prends des compléments pour la peau en hiver, des ampoules pour la circulation dans les jambes l’été, etc…

Derrière la notion de complément alimentaire, il y a beaucoup de “petites cures” auxquelles on ne pense pas. D’une part parce qu’on n’achète pas tous les compléments alimentaires en pharmacie, mais aussi parce qu’ils n’ont pas la même forme et que, de toute façon, on oublie certains en cours de cure.

Je me suis dit qu’il fallait donc mieux encadrer ma consommation de compléments. Surtout au printemps, alors que tout le monde me propose ici une complément minceur, là une cure détox, ici une spéciale légèreté, ou encore des cures digestives et énergétiques.

Voici les conseils que j’ai pu rassembler :

– Ne jamais prendre plus de deux (voire trois) compléments en même temps. Le mieux étant d’organiser des cures indépendantes, quitte à sauter d’une cure à l’autre lorsqu’elle est finie. D’ailleurs, si on est vraiment un gros consommateur, on vérifie avec une personne habilitée (nutritionniste ou médecin) qu’à force de compléments on ne dépasse pas les apports journaliers recommandés de chacun des composants.

– Ne pas se faire prendre pour une buse et réfléchir à la composition et aux effet qu’on nous promet. Je suis par exemple ulcérée contre les compléments à base de ferments lactiques qu’on nous propose sous forme sèche… L’intérêt des pro-biotiques reposant sur le fait qu’ils sont vivants, les prendre morts ne sert à rien sinon à perdre son argent (tiens d’ailleurs, c’est pour ça que je tente la cure Aragan, parce que ce sont des ferments vivants.)

– Ne pas prendre de complément alimentaire lorsqu’on est malade sans en avoir parlé à son médecin. Les compléments alimentaires ne sont pas des médicaments :  ce sont des produits pour les gens en bonne santé qui veulent le rester. Dans certains cas, ce qui peut paraitre une bonne idée (avec ton traitement d’antibiotique t’es fatigué, on va te donner quelque chose pour le tonus) peut être lourd de conséquences (contre-indication ou inhibition des médicaments.) Méfiance donc, surtout avec les vitamines. Si votre médecin n’est pas trop borné, il acceptera de peser la question d’une cure de complément en vérifiant s’il n’y a pas d’interaction.

– Acheter des produits sûrs ou certifiés. Et oui, même les compléments alimentaires sont soumis à un trafic parallèle et à de la copie. Si vous voulez éviter d’absorber n’importe quoi, mieux vaut faire confiance à des marques vendues en boutique et surtout pas au Dr X qui vend ses produits sur le marché, sur internet ou dans la galerie commerciale de votre discounter. On n’achète jamais de compléments alimentaires sur internet sans pouvoir faire confiance à la marque distribuée (et encore). Ça ne doit pas empêcher de prendre un sachet de tisane chez le producteur d’herbe médicinale, mais faites preuve de bon sens !

– Les compléments alimentaires ne remplacent pas l’hygiène de vie. Ça se saurait s’il suffisait de gober une pilule (ou deux) pour avoir tous les apports réclamés par le corps. Des fruits et légumes, un peu de viande, des céréales, du poisson, ça suffit souvent à combler tous les besoins de l’organisme ; les compléments sont un bonus en cas de carence temporaire.

Categories // Alimentation & co, Complément alimentaire, Minceur et Régimes, Santé Tags // complément alimentaire, cure, saison, vitamine

Se préparer au soleil avec une peau très pâle

06.24.2009 by Mlle Gima // 7 Comments

Je sais, entre les orages d’été et les pluies automnales  de ces derniers jour,s le sujet de mon article peut faire sourire. Mais je pense qu’il est au contraire très utile de procéder à ce petit check-up, car à jongler avec les nuages on va se trouver bien démunies quand l’insolation sera venue :p

Je ne suis surement pas la seule à jouir d’une peau de rousse et de tous les menus problèmes qu’elle suppose. Car si on est peu sujette aux boutons et que l’épiderme a un grain très fin, cela suggère surtout une grande pâleur (avec ou sans taches de rousseur) et une légère intolérance au soleil. D’où un cache-cache continuel avec l’ombre dès qu’il fait beau. En règle générale on a de toute façon le droit à un beau coup de soleil en début de saison (je ne suis pourtant restée que 10 minutes en terrasse) et à l’écran total le reste de l’été. Je vous avouerai que personnellement je m’efforce  d’éviter aussi les séjours balnéaire et ses tentations du bronzage…

Car bronzer avec une peau de rousse c’est quasi impossible… L’écran total étant de rigueur, à moins de certaines précautions :

A commencer par la préparation.

Dès qu’on entre au moins de juin,  qu’un séjour au soleil soit prévu ou pas,  je me lance en quête de complément alimentaire spécial soleil. D’habitude je pars sur des trucs classiques comme oenobiol, mais cette année j’innove  pour Doriance dermo nutrition. Les capsules améliorent la tolérance au soleil (premier effet recherché dans les compléments alimentaires pour soleil) mais aident aussi au maintient de l’hydratation de l’épiderme.

Comme chaque année on verra en fin de saison si les résultats sont là. Vu que je n’ai pas prévu de séjour au soleil je me contente d’une capsule par jour (j’en ai pour deux mois avec mes deux boites).

Vous pouvez aussi opter pour une séance de 5 minute d’uv une fois par  semaine (pendant un mois max), mais préférez les salons où on ne vous proposera pas plus car c’est un gage de sérieux.

Ça ne dispensera pas de crème solaire, mais ça habituera votre peau à une partie du rayonnement solaire. Car si on n’attrape pas de vrais coups de soleil en cabine  (parce qu’il n’y a pas d’UV-B), on s’inonde par contre d’UV-A qui sont responsable du vieillissement de la peau. C’est une solution à n’utiliser que ponctuellement pour les peaux pâles ayant besoin d’une préparation…

Ensuite protection.

Et là encore on ne transige pas : la peau de rousse c’est de l’écran total… même quand on espère un hâle de bonne mine, il ne sert à rien de descendre en dessous du 40, la peau est trop fragile pour supporter ça à long terme (je ne vous parle pas de cancer de la peau hein… vous êtes suffisamment briefées la dessus).

L’année dernière j’ai essayé Uriage qui a très bien fonctionné mais qui n’est pas très agréable à étaler (crème pâteuse). J’ai aussi tenté la crème bio Lavera mais je n’ai pas du tout été convaincue. Pour cette année j’ai été équipée comme une killeuse par la marque Avène. Au programme :

  • Lait très haute protection (50spf) dans le sac à main tout le début de saison. Ça me permet de me mettre en terrasse ou dans les parcs avec les copines sans emmerder tout le monde avec mon besoin d’ombre. Et je suis passée à une texture lait pour l’étaler rapidement (ni vue ni connue). D’ailleurs il est à noter que les laits Avène ne sont pas trop liquides, ce qui évite les coulures et taches.
  • Lait haute protection (30spf) pour le Chéri. Bien que celui ci ait une peau très claire, il bronze bien mieux que moi et peut ainsi profiter d’une protection moindre après que la peau ait conçu un hâle de protection. Car passé le premier tube haute protection qu’il partage avec moi, sa peau s’est un peu adaptée au rayonnement solaire et il abandonne l’écran total pour du plus léger bien. Mais attention, avec un peau de rousse je ne descendrai jamais en dessous du 40spf (et encore)… Peau blanche n’aime point le soleil !
  • Stick à lèvres Avène “haute protection” ( 30SPF). Car on l’oublie souvent mais les lèvres sont aux premières loges pour souffrir du soleil (peau très très fine avec tendance au dessèchement). Certes on a l’air ridicule avec les lèvres blanches pendant 5 minutes, mais je trouve ça préférable au badigeonnage régulier d’un stick à lèvres après le dessèchement, surtout qu’avec le rayonnement solaire il n’est pas conseillé de passer de la graisse sur une surface fragile (ou alors il faut trouver un stick hydratant avec protection solaire). Et c’est aussi un bon petit truc à avoir dans le sac à main pour en mettre discrètement sur le bout du nez quand on n’a rien d’autre sous la main. En dessous de l’indice 30spf, il existe des solution transparentes, mais un indice 20 vous obligera à l’utiliser toutes les 20 minutes…

Enfin hydratation :

Avoir protégé ne suffit pas, surtout si on oublie de remettre la crème toute les 3/4 d’heures (et je parle d’expérience). Donc après le soleil je traite aussi. D’abord en rafraichissant la peau après l’exposition soit par une douche (à ne pas négliger en quittant la plage ou la piscine) ou avec un brumisateur (Avene ou Uriage, l’un et l’autre sont très bien). Lorsque la peau sort d’une exposition ça permet de couper court à une brulure éventuelle.

Ensuite en hydratant avec application, soit avec un bon coup de biafine (si le coup de soleil a déjà fait des dégâts), soit avec un lait pour le corps spécial peau sensible ou très sèche (la crème Uriage a mes faveurs en cas de petits problèmes de peau, sinon le lait pour le corps Coslys). Mais surtout, on n’oublie pas qu’avec des crèmes on ne retourne pas se mettre au soleil, car elles sont parfois photosensibilisantes !

Je m’apperçois que je vous ai fait une vraie tartine de conseils, j’espère ne pas vous avoir saoulé :p Mais face au soleil et avec une peau très claire il n’y a pas de vraies autres astuces que la prévention et la protection. La rousseur de peau (pas forcément celle des gens à cheveux roux) ne permet aucun relâchement sans une prise de risque à long terme, alors autant apprendre à faire attention consciencieusement pour éviter le port du teeshirt obligatoire à la plage et se permettre de faire un peu comme les autres !

Categories // Alimentation & co, Cosmétiques, Santé, Solaires Tags // bronzage, pâle, peau, rousse, solaire, soleil

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Éléments atomiques qui ne sont pas fixés à un atome et qui "mettent le bazar" au niveau de notre constitution cellulaire. Ils causent l'oxydation et sont ainsi responsable du vieillissement prématuré de la peau
 

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